سلام دوستان شبتون بخیر یه سوال ازتون داشتم من ورزش حرفه ای و سنگین کار میکنم و هر روز باشگاه خیلی میترسم آسیب ببینم ولی نمیتونم ورزشکار رو قطع کنم چجوری میشه پیشگیری کرد از آسیب و این همه ورزش بد نیست و ضرر نداره؟
بدنستزی کار میکنی ؟؟
اگر بدنسازی کار میکنی بهتره یک روز درمیون باشه اخه عضله ها به استراحت نیاز دارن
تغذیه درست و ویتامین مصرف کنید اسیبی نمیرسع
جز اینکه اسیب ببینید خودتون
متوجه منظورم شدید؟
چرا تمرین سنگین ؟؟؟منظورت به کیسه زدن و میت زدن و تکنیک زدنه ؟؟اینا که اسیبی نمیزنه به بدن
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
56 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز