2777
2789
عنوان

کیا تو رژیمن؟

| مشاهده متن کامل بحث + 703 بازدید | 62 پست
بیا عزیزم پایه ام تازه سومین روزمو پشت سر گذاشتم سه ماهم تا شب عید باقی مونده

چجوریه رژیمت بگو بهم عزیزم من 59کیلو ام اما استخوان بندی درشت چیکار کنم هرچی لاغر میشم به چشم نمیاد

من برای دخترم که امسال کنکوریه خیلی آکادمی‌ها رو بررسی کردم، آکادمی مهر رو هم دیدم، چیزی که برام جالب بود تعداد زیاد رتبه‌های برترشه. ظاهراً رکورددار بیشترین تعداد رتبه‌های برتر کشوره.

گفتم اینجا هم معرفی کنم شاید به درد مامان‌هایی بخوره که بچه‌شون کنکوریه 🌱

mehredu.com

من مدتیه رژیمم ولی از امروز کتو رو دوباره شروع کردم و حالا خیلی بی حالم . چند روز بعد بهتر میشم انشا ...

رژیم درستیه؟

کم خوری بهتر نیست بنظرت؟

متنوع باشه برنامه غذاییت؟

عادت های اتمی و اثر مرکب
چجوریه رژیمت بگو بهم عزیزم من 59کیلو ام اما استخوان بندی درشت چیکار کنم هرچی لاغر میشم به چشم نمیاد


خودمم همینطوریم

استخونو که فکر نکنم بشه کاریش کرد

من صبح نصف نو لواش میخورم

با محتویات متغیر

امروز یدونه موز بود...یه  قاشق سرخالی ارده و شیره

نهار ۱۰ تا قاشق برنج و سه تا تیکه کوچیک سینه مرغ و یه کاسه کوچیک ماست

شامم ده قاشق لوبیا پلو

همشم کم روغن و رژیمی

یه میوه دیگه ام تا قبل خواب میخورم..در حد یه قاشقم کشمش خوردم

اها بیشتر بشقاب شامم گل کلم بود

عادت های اتمی و اثر مرکب
خودمم همینطوریم استخونو که فکر نکنم بشه کاریش کرد من صبح نصف نو لواش میخورم با محتویات متغیر امر ...

کاش تو تلگرام گروه بزنی برای خودمون و چند نفری که میخواییم رژیم بگیریم

کاش تو تلگرام گروه بزنی برای خودمون و چند نفری که میخواییم رژیم بگیریم

تجربه نشون داده این گروها هیییییچ دوومی نداره جانم

دو سه نفر بیشتر جدی نیستیم مطمئن باش

همین تاپیک هر خبری شد لایک کنیم همو

اگه هفته موفقی رو پشت سر گذاشتیم ....وزن کم کردیم..اصلا اشتباه کردیم یا سوالی بود

عادت های اتمی و اثر مرکب
دمت گرم حوصله داشتی برنامه غذایی یه  روزتو مثال بزن برامون

من صبحانه کامل میخورم ناهار نمیخورم و شام ساعت ۷ غروب میخورم

شیرینی و شکلات و .... حذف کردم، روغن خیلی کم مصرف میکنم 

باشگاه هم میرم

من صبحانه کامل میخورم ناهار نمیخورم و شام ساعت ۷ غروب میخورم شیرینی و شکلات و .... حذف کردم، روغن خ ...

میانوعده نداری از صبح تا ۷ شب؟

عادت های اتمی و اثر مرکب
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2838
2834
2835
2108