بدنسازی

setarehazarrakhsh

عضویت: 1402/06/06

تعداد پست: 13

برو تو لینک

https://www.aparat.com/v/k1JoY

1402/06/06

|

16:14

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رونیا۹۲

عضویت: 1398/01/22

تعداد پست: 25922

مربی نیستم 

اما سوال بپرسم شاید تونستم جواب بدم

«حسادت، زنگ خطر نیازهای نادیده‌گرفته‌شده‌ی ماست؛ نه گواه بدی ما، نه گواه بدی طرف مقابل، بلکه نشانی از بخش‌هایی درون ما که هنوز صدای کافی نداشتن.»

1402/06/06

|

16:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

percika

مدیر استارتر

عضویت: 1402/05/18

تعداد پست: 4970

برو تو لینک https://www.aparat.com/v/k1JoY

خیلی زشته اینجوری دنبال ویویی

1402/06/06

|

16:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

percika

مدیر استارتر

عضویت: 1402/05/18

تعداد پست: 4970

مربی نیستم  اما سوال بپرسم شاید تونستم جواب بدم

سوالای بالا🥲

1402/06/06

|

16:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ملیسا1387

عضویت: 1399/10/11

تعداد پست: 246

برو تو لینک https://www.aparat.com/v/k1JoY

نی نی یار جان هر تاپیکی رو که باز میکنیم این خانم زدن برو تو لینک میشه لطفاً رسیدگی کنید 

@نی_نی_یار_پنج  

 متولد 1387 نیستم  وزن اولیه:95   وزن فعلی:64    وزن هدف:۶۰     من میتونم  شروع رژیم: ۱۴۰۲,10,۲۸              🌚🌘🌗🌖🌝🌔🌓🌒🌚

1402/06/06

|

16:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

setarehazarrakhsh

عضویت: 1402/06/06

تعداد پست: 13

نی نی یار جان هر تاپیکی رو که باز میکنیم این خانم زدن برو تو لینک میشه لطفاً رسیدگی کنید  @نی ...

جان من نرین تو کاسبیمون  

1402/06/06

|

16:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ملیسا1387

عضویت: 1399/10/11

تعداد پست: 246

جان من نرین تو کاسبیمون    

اولا ادب 

دوماً شما که خودتون میتونید تاپیک بزنید 

 متولد 1387 نیستم  وزن اولیه:95   وزن فعلی:64    وزن هدف:۶۰     من میتونم  شروع رژیم: ۱۴۰۲,10,۲۸              🌚🌘🌗🌖🌝🌔🌓🌒🌚

1402/06/06

|

16:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

setarehazarrakhsh

عضویت: 1402/06/06

تعداد پست: 13

اولا ادب  دوماً شما که خودتون میتونید تاپیک بزنید

اولا به شما چه دوما روزی 6 تا بیشتر نمیشه

1402/06/06

|

16:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

setarehazarrakhsh

عضویت: 1402/06/06

تعداد پست: 13

اولا به شما چه دوما روزی 6 تا بیشتر نمیشه

  

1402/06/06

|

16:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ملیسا1387

عضویت: 1399/10/11

تعداد پست: 246

اولا به شما چه دوما روزی 6 تا بیشتر نمیشه

پس یعنی تاپیک بقیه رو بهم بریزید؟

@نی_نی_یار_پنج  

 متولد 1387 نیستم  وزن اولیه:95   وزن فعلی:64    وزن هدف:۶۰     من میتونم  شروع رژیم: ۱۴۰۲,10,۲۸              🌚🌘🌗🌖🌝🌔🌓🌒🌚

1402/06/06

|

16:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

setarehazarrakhsh

عضویت: 1402/06/06

تعداد پست: 13

پس یعنی تاپیک بقیه رو بهم بریزید؟ @نی_نی_یار_پنج    

تاپیک بقه به شما ربطی نداره 

1402/06/06

|

16:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رونیا۹۲

عضویت: 1398/01/22

تعداد پست: 25922

اول بستگی به ژنت داره 

مثلا چربی کدوم قسمت انباشته شده 

بعضی ها هیکلشون گلابی شکل و هیپ دیپ ندارن و زودتر نتیجه میگیرن 

بعضی ها شکم پهلو دارن که کارشون سخت تره 

پایین تنه زود فرم میگیره سر ۳ ماه کاملا مشخص میشه 

اما اگه بخوایی خوب فرم بگیری حداقل باید ۶ تا یک سال باشگاه بری 

مکمل هم از مواد خوراکی مثل حبوبات سفیده تخم مرغ لبنیات و...استفاده کن

«حسادت، زنگ خطر نیازهای نادیده‌گرفته‌شده‌ی ماست؛ نه گواه بدی ما، نه گواه بدی طرف مقابل، بلکه نشانی از بخش‌هایی درون ما که هنوز صدای کافی نداشتن.»

1402/06/06

|

16:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب