بدنسازی

setarehazarrakhsh

عضویت: 1402/06/06

تعداد پست: 13

برو تو لینک

https://www.aparat.com/v/k1JoY

1402/06/06

|

16:14

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رونیا۹۲

عضویت: 1398/01/22

تعداد پست: 25984

مربی نیستم 

اما سوال بپرسم شاید تونستم جواب بدم

الهی گاهی نگاهی

1402/06/06

|

16:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

percika

مدیر استارتر

عضویت: 1402/05/18

تعداد پست: 6112

برو تو لینک https://www.aparat.com/v/k1JoY

خیلی زشته اینجوری دنبال ویویی

1402/06/06

|

16:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

percika

مدیر استارتر

عضویت: 1402/05/18

تعداد پست: 6112

مربی نیستم  اما سوال بپرسم شاید تونستم جواب بدم

سوالای بالا🥲

1402/06/06

|

16:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ملیسا1387

عضویت: 1399/10/11

تعداد پست: 246

برو تو لینک https://www.aparat.com/v/k1JoY

نی نی یار جان هر تاپیکی رو که باز میکنیم این خانم زدن برو تو لینک میشه لطفاً رسیدگی کنید 

@نی_نی_یار_پنج  

 متولد 1387 نیستم  وزن اولیه:95   وزن فعلی:64    وزن هدف:۶۰     من میتونم  شروع رژیم: ۱۴۰۲,10,۲۸              🌚🌘🌗🌖🌝🌔🌓🌒🌚

1402/06/06

|

16:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

setarehazarrakhsh

عضویت: 1402/06/06

تعداد پست: 13

نی نی یار جان هر تاپیکی رو که باز میکنیم این خانم زدن برو تو لینک میشه لطفاً رسیدگی کنید  @نی ...

جان من نرین تو کاسبیمون  

1402/06/06

|

16:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ملیسا1387

عضویت: 1399/10/11

تعداد پست: 246

جان من نرین تو کاسبیمون    

اولا ادب 

دوماً شما که خودتون میتونید تاپیک بزنید 

 متولد 1387 نیستم  وزن اولیه:95   وزن فعلی:64    وزن هدف:۶۰     من میتونم  شروع رژیم: ۱۴۰۲,10,۲۸              🌚🌘🌗🌖🌝🌔🌓🌒🌚

1402/06/06

|

16:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

setarehazarrakhsh

عضویت: 1402/06/06

تعداد پست: 13

اولا ادب  دوماً شما که خودتون میتونید تاپیک بزنید

اولا به شما چه دوما روزی 6 تا بیشتر نمیشه

1402/06/06

|

16:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

setarehazarrakhsh

عضویت: 1402/06/06

تعداد پست: 13

اولا به شما چه دوما روزی 6 تا بیشتر نمیشه

  

1402/06/06

|

16:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ملیسا1387

عضویت: 1399/10/11

تعداد پست: 246

اولا به شما چه دوما روزی 6 تا بیشتر نمیشه

پس یعنی تاپیک بقیه رو بهم بریزید؟

@نی_نی_یار_پنج  

 متولد 1387 نیستم  وزن اولیه:95   وزن فعلی:64    وزن هدف:۶۰     من میتونم  شروع رژیم: ۱۴۰۲,10,۲۸              🌚🌘🌗🌖🌝🌔🌓🌒🌚

1402/06/06

|

16:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

setarehazarrakhsh

عضویت: 1402/06/06

تعداد پست: 13

پس یعنی تاپیک بقیه رو بهم بریزید؟ @نی_نی_یار_پنج    

تاپیک بقه به شما ربطی نداره 

1402/06/06

|

16:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رونیا۹۲

عضویت: 1398/01/22

تعداد پست: 25984

اول بستگی به ژنت داره 

مثلا چربی کدوم قسمت انباشته شده 

بعضی ها هیکلشون گلابی شکل و هیپ دیپ ندارن و زودتر نتیجه میگیرن 

بعضی ها شکم پهلو دارن که کارشون سخت تره 

پایین تنه زود فرم میگیره سر ۳ ماه کاملا مشخص میشه 

اما اگه بخوایی خوب فرم بگیری حداقل باید ۶ تا یک سال باشگاه بری 

مکمل هم از مواد خوراکی مثل حبوبات سفیده تخم مرغ لبنیات و...استفاده کن

الهی گاهی نگاهی

1402/06/06

|

16:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب