خودکشی

هیچکسی فکر نکنم همچین فیلمی بگیره

بعدشم تو جمع بیشتر شنونده باش و کمتر حرف بزن

قبل حرف زدن به حرفات فکر کن 

بعدشم کم نیستن آدمهایی که چرت و پرت زیاد میگن ، تازه عین خیالشونم نیست 😂😂

من فکر نمی کنم تو چرت بگی.

معذرت میخوام دماغتم تو سرویس بهداشتی تمیز کن که جلو جمع دست به دماغت نزنی 

تمام

چرا داروهای مناسب با وسواس میده روی مغزت تاثیر خوب میذاره البته خودتم باید به خودت کمک کنی

پیش یه دکتر معروف و خوب برو

هر بار که افکار نشخوار کننده در شما شروع به حرکت کرد، بلافاصله تمرکز خود را از افکار برداشته و بر موضوع دیگری متمرکز کنید. این کار می تواند به خوبی چرخه فکری نشخوار کننده را بشکند. فورا خود را مشغول کار دیگری کنید و برای این منظور در دسترس ترین امور برگزینید. اموری مانند تماس با یکی از دوستان یا اعضای خانواده، انجام کارهای خانه، تماشای یک فیلم، کشیدن یک نقاشی، کتاب خواندن، قدم زدن در اطراف خانه و…

به جای تکرار مداوم افکار منفی نشخوار کننده، برای رفع آن تلاش و برنامه ریزی کنید. کاغذی بردارید و هر گامی که می توانید برای اصلاح این روند تکراری بردارید را یادداشت کنید. سعی کنید در این مسیر واقع بینانه عمل کرده و همه چیز را بر اساس توانایی خود احتساب کنید. انجام این کار علاوه بر اینکه در لحظه منجر به مختل شدن نشخوار فکری شما می گردد، با اجرای آن نیز در بهبود افکار شما موثر است.

بسیاری از افرادی که نشخوار فکری را تجربه می کنند، با مشکلاتی در زمینه عزت نفس مواجه اند. کمبود عزت نفس از آن جهت که فرد را همواره در معرض خود کم بینی و عدم اعتماد به نفس قرار می دهد، به او القا می کند که اشتباهات بزرگی را مرتکب شده است و در نتیجه او را به سمت نشخوار فکری سوق می دهد. در نتیجه توجه به تکنیک های افرایش عزت نفس می تواند فرد را در راستای پیشگیری و بهبود نشخوار فکری یاری کند

عزیز من شما رو نمیشناسم ولی برای خوب شدن حالت ذکر و راهکار فرستادم...

شما که باید خودتو   خیلی بیشتر دوست داشته باشی و بیشتر برای آرامشت وقت بذاری برای ذکر گفتن و تلاش برای رفع وسواس فکری

من چند تا راه حل بالاتر فرستادم بخونشون و عمل کن 

انشاءالله نتیجه خوب بگیری

خواهش می کنم عزیز ،منتی نیست،منظورم اینه آدم باید خودشو دوست داشته باشه و برای حال خوبش تلاش کنه.وگرنه دلسوزی من بی فایده میشه

عه هنوز زنده ای

امیدوارم حالت خوب بشه

خواهش می کنم پستامو با دقت بخون.

پناه ببر به خدا 

درس بخون

کتاب بخون

فیلم ببین

کار ای خونه رو انجام بده

هر وقت فکر وسواسی اومد تو ذهنت صلوات بفرست

بعدش یه نوحه یه آهنگ گوش کن

فیلم ببین 

قدم بزن

نذار شیطان به افکارت مسلط بشه

عزیزم دوست داره.

خدا بنده هاشو امتحان می کنه.

تلاش کن قبول بشی