پانیک

فقط دارو جواب میده

اضطراب شدید. شما فکر کن همه ی آدما تو زندگیشون ممکنه دچار اضطراب بشم ولی پانیک یعنی اضطراب شدید. مشاوره م اینجوری ب من گفت فرض کن محدوده ی اضطراب آدما ب درازای این میزه وقتی اضطراب هر روزه همیشه داری و سرکوبش می‌کنه اون اضطراب از اون محدوده ( از اون میز) خارج میشه و سرازیر میشه و میشه پانیک. خیلیا تپش قلب میگیرن نفسشون تنگ میشه این اضطراب هست .‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌پانیک بالاتر از اضطراب هست اینجوری پانیک رو توصیف میکنن ک ترس شدیدی بهت دست میده مثل زمانی ک تو قفس شیر رهات کردن. یعنی ترس شدید ولی غیر واقعی. علایم جسمانیش تپش قلب احساس تنگی نفس. دست و پات بی حس میشن بر هر کس علایم متفاوته ولی اینا قسمتیشه. قسمت مهمش حس عجیبی هست ک میگیری بعضیا ترس از دست دادن عقل بهشون دست میده. بعضیا حس مرگ. بعضیا حس غش. مثلا من حس میکنم الانه ک کنترلم رو از دست بدم ( عقلم) ‌‌‌‌‌اون ظاهراً یک حسه و ب واقعیت نمی‌رسه ولی تو اون لحظه خیلی سخته خودتو آروم کنی . من چند شب پیش بش ک فکرم چند روز مشغول بود پانیک بهم دست داد .بعد ک رفع شد تا چند روز یا چند ساعت حس اضطراب و افسردگی باهات هست. معمولا کسایی ک پانیکی هستن همیشه اضطراب و وسواس فکری دارن انگار ی نگرانی همیشه باهاشونه

برا اولین بار حس مرگ داشتم. ولی بعد از اون حالا حسم تغییر کرده حس میکنم کنترل و عقلم رو می‌خوام از دست بدم. حس غش کردن. حس میکنم الانه ک غش کنم یا کنترلم رو از دست بدم .خیلی بدتر از حس مرگ هست انگار. 

هیچ وقت شوهرتو ناراحت نکن. عذاب وجدان ندش. عذاب وجدان سمه براش. 

چند ساله دارو مصرف میکنم. مدت های طولانی هم سراغم نیومد ولی وقتی شرایط روحی تغییر کنه و وسواس فکریت بیشتر بشه میاد. در کل اگر بتونی فکرت رو مثبت نگه داری سراغت نمیاد. من معمولا بارداری و زایمان فکرم رو بهم می‌ریزه و همین باعث پانیک میشه. من بارداری پانیک سراغم نیومد ولی اضطراب همیشه دارم . بعد از زایمان دچارش شدم

انقد علایم متفاوت هست در افراد مختلف. کتاب از حال بد به حال خوب رو بخونی متوجه میشی اضطرابت در چ سطحی هست. و بهت میگه چقدر حس های مختلف دارن. حس جدایی از عالم. حس مرگ. حس غش. حس جنون و ... . بهت این امید رو میده ک اینا غیر واقعی هستن و میگذرن. این کتاب میتونی تو گوگل سرچ کنی دانلود کتاب از حس بد به حس خوب.