عزیزم اول تاپیک نوشتم توضیحات رو بخون
اگه سنت کمه حجامت هم جواب میده
شنا و دوچرخه سواری هم خیلی خوبه
ورزش ها و طناب رو حتما انجام بده
ایلدا هم قرارع از دکتر تزریق هورمون رو بپرسه بهمون بگه
دوره ۳ ماهه هست خودت برای خودت تاریخ بزن
ویتامین های مهم هم نوشتم دکتر برو