خانوما برای لاغری درسته که نون و برنجمو حذف کنم پادرد گرفتم اول جوونیم هیچ اراده ایی هم ندارم دکتر رفتم برای پاشنه پام میگه واسه اضافه وزنه مشکلی نداری
اول به صبحانه یه روز آب سیب میخوردم یه روز عسل ابلیمو بل آب ولرم عصر ها هم ابکرفس یه لیوان بزرگ وبعد صبحانه میرفتم باشگاه دوساعت ورزش میکردم و پیاده میآمدم خونه که بیشتر کالری سوزی بشه تا ۴ساعت هم چیزی نمیخوردم