من چندین ساله اینجور بودم
اولا ک اصلا نمیدونستم مشکلم چیه
کم کم فهمیدم و دکتر بهم گفت
تنفس عمیق
آب خوردن
رفتم ب فضای باز
بیشتر از همه کم کردن لباسم تاثیر داشت
ببین اون لحظه سخته حواستو پرت کنی چون خیلی استرس و ترش آدم زیاده
ولی ی بار با خودت تکرار کن اون حالتی ک شدی
بلند بگو یا تو دلت بگو من حالم الان خوب میشه
همین ک فکرت درگیر حرف زدن میشه اونم تموم میشه
کلا درمان خاصی نداره
فقط باید بتونی ازش نترسی
اون لحظه به چیز بد فکر نکنی
مطمعن باش آدم نمیمیره
ترس از مردن بیشترش میکنه
همه اینارو درک کردم
ولی باید خودت حلش کنی عزیزم
اگه همزمان دارو هم مصرف کنی بهتره
متخصص مغز و اعصاب برو حتما
منم پنیک دارم دیگه باهاش زندگی میکنم
شماهم شبا بعد غذا خوردن حالتون بد میشه
من توی مراسم عروسیم با اینکه پنیکم خوب شده بود با اینحال بخاطر استرس و هیجان پنیکم برگشت نمیتونستم برقصم پاهام میلرزید.عرق سرد کردم.ولی به روم نیاوردم نفس عمیق کشیدم اب خوردم شیرینی خوردم بهتر شدم.اصلا گرسنه نمون قبلشم داروهاتو بخور. من اونموقع دارو نمیخوردم. پنیک هیچی نیست خودمون بزرگش میکنیم
منم پنیک داشتم با دارو تحت کنترل هست کلا پنیک یجوریه آدم فک میکنه میخواد بمیره ولی قرار نیست هیچی بشه خودتو نترسون دکتر هم برو
منم یه مدت پانیک داشتم الان خدا رو شکر دیگه ندارم. امیدوارم تاپیکهایی که راجع به این موضوع نوشتم مفید باشه:
پانیک ترس از ترسیدنه.
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز