برنامه خوابم خیلی به هم ریخته هست چیکار کنم
همین الان به زور بخواب.
خورشید هم طلوع کرده 😐😂😂🗿
تنها راهش اینه که یه روز ساعت تنظیم کنی زود بیدار شی تا شب بی خوابی رو تحمل کنی ،شب راحت بخوابی و دیگع تنظیم میشه . کاری که من میخام فردا انجام بدم
الان دیگه نخواب... ساعت 9 شب بخواب تا فرد اصبح زود بیدار شی و دوباره شب زود بخوابی
شبا دو تاقرص ملاتنین اگر اشتب ننوسته باشم بخوری خیلی خوب
تنها نیستی
خب سختم میشه امروز ۱۲ بیدار میشم ، فردا صبح زود .۶ تا ۱۲ ،میشه ۶ ساعت خواب که واسع من خیلی کمه تا شب سردرد رو باید تحمل کنم ولی در عوض شب زودتر میخوابم، فردا صبح زود بیدار شدن واسم آسونتر میشه. اینکا رو چندماه پیش انجام دادم نتیجه گرفتم خوابم عالی شد ، جوری شده بود شب ۹ خودبخود خواب میرفتم ۶ صبح بیدار میشدم ،خیلیم سرحال شده بودم ،باز متاسفانه بعد از چند ماه سر یکسری مشکلات روحی خوابم ریخت بهم ..الان دوباره تصمیم جدی دارم درستش کنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
