خب چجوری ورزش کنیم 😔من چهار قدم راه میرم قلبم میخاد برنه بیرون نفسم تند تند میشه حتی سرم درد میگیره ...
فقط داری ب روند تنبل تر شدن ریه ات کمک میکنی نمیدونم چ وزنی دارید ولی روغن کم مصرف کنید از روزی ی رب شروع کن من صبح ها از ۶ تا ۷ میرم پیاده روی...بخدا گاهی ضربان قلبم جوری میشد دست میگرفتم زیر سینه ام گفتم الان میفته زمین خخ
بدن هرچقدر ازش کارنکشی زودتر فرسوده اش میکنی فقط شماهم رو تخت دراز کشیدی اون قلب و ریه تلاشی برا دریافت اکسیزن بیشتر نمیکنن ی دفعه بلند میشی راه میری بدبختا تعجب میکنن هول میشن میفتن ب تکاپو 🤣