ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
@توژاال سلام عزیزم من همسرم دیروز خونه بود کالری شماری نکردم ولی زیادم نخوردم
امروزم برا خودم چالش حذف نان و برنج گذاشتم
صبحانه قهوه و شکلات تلخ و سیب دارچین خوردم
ناهار و شامم سوپ جو میخورم
میان وعدمم آجیل و میوه
کالریم زیر ۷۰۰ میشه امروز تقریبا
ورزشم وقت کنم می رقصم
نه دکتر عمومی. مشکل هورمونی ندارم برای لاغری استفاده میکنم. این دارو رو با دو تا اسم میفروشن. یه اسمش برای دیابته که برای مشکل هورمونیه. یه اسم دیگه ش برای لاغری. برای گرفتنش باید وزنت زیاد باشه و یه چند دقیقه ای هم به نصیحت دکتر گوش بدی که غذای سالم بخور و ورزش کن و اینا. عوارضشم زیاده واسه همین من آخر هفته میزنم که تو دو روز تعطیلی اذیتاش تموم بشه. یعنی اگه کسی خودش اراده داشته باشه بهتره اصلا سراغ این چیزا نره. ولی من متاسفانه الان چند ساله درگیر شدم نمیتونم مشکلمو حل کنم.
سلام عزیز دلممم
من میخوام زیر نظر گروه شما باشم
وزن اولیه ۶۷کیلو
هدفم رسیدن ب ۵۷هستش
روزانه ورزش بدنسازی ۳۰دقیقه انجام میدم شامل(ورزش سینه چ باسن و شکم میشه)
قبل ورزش بدنسازی ورزش هوازی ۱۰دقیقه انجام میدم
بدنم داره فرم میگیره ولی ی گرمم کم نکردم بخاطر اون میخوام انشالله با کمک شما کالری شماری کنم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
