سلام عشقولیا اینم گزارش من بعد دو هفته غیبت
@توژاال
@sky9301
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
سلام عزیزم
سحری برنج و مرغ و خیار و یه قاشق سس هزارجزیره و یه چای و یه قند۷۴۴ کالری
افطاری یک عدد چای و ۳عدد خرما ۸۵ کالری
شام سینه مرغ و گوشت سرخ کرده و گوجه سرخ کرده و سبزی و نان لواش ۶۶۰ کالری
م و شب یکم تخم کدو و ۲عدد چای و۱عدد قند و ۱عددخرما ۱۹۲کالری
کالری مجاز ۱۷۲۰
کالری مصرفی۱۶۸۰
ورزشم یک ساعت😍
میدونم سحریم سنگینه ولی بخدا طول روز از گشنگی یه گوشه میافتم اگه کم بخورم
🤗
سلام دوستای گلم دوروزه درگیر مهمون داریم اصلا وقت کالری شماری نداشتم از فردا پر انرژی برمی‌گردم به رژیم😁
دوستان من میخوام از فردا دوباره از نو شروع کنم
خودمو وزن نکردم هنوز ولی مطمعنم اضاف کردم
اینکه متل یک سال قبله تواین تاپیک نبودم اما با افتخار سال قبل تونستم چهارده پانزده کیلورتحت کم کنم
سلام عزیزای دلم صبح زیبای بهاریتون بخیر🌸🌱🌸🌱
دوستای خوبم سالی پر از شادی ، سلامتی، لذت، تفریح،باران، کتاب، موسیقی ،سفر،مهربانی، دوستی ،دوست داشتن ،دوست داشته شدن ،بخشیدن ،بخشیده شدن ،آگاهی و خرد برایتان آرزومندم.
سال خیلی خوبی داشته باشید خوشگلای من و به اهدافتون برسید🪻🪻🐉🐲
@خزان_نارنجی
@__delbar__
@جیمز_باچر
و همه شما خانومهای پرتلاش و بااراده تاپیک💖💖💕💕
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
49 ثانیه پیش
50 ثانیه پیش
57 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
