در اینترنت سرچ کنید حرکات اصلاحی گردن. اولش کمی درد شدید میشه. ولی به مرور کلا از بین می‌ره و به زندگی عادی بر میگردید. فقط مداومت در ورزش داشته باشید. من دکتر مخصوص رفتم خیلی هم هزینه کردم ولی بعدش دیدیم دقیقا همون ورزش هایی که دکتر به من گفتند در اینترنت هست. دقیقاً همون ها هست. نیاز به هزینه نیست.
من دیسک خفیف کمر دارم موقع کار کردنی بالای باسن درد میکیره ولی منم مثل شماها نمیتونم زیاد گردنما خم کنم😔😔
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 ثانیه پیش
54 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز