بچه ها سعی کنید منبعتون گوگل نباشه خیلی سایت های الکی هست که می نویسه مثلا هندوانه یا نارنج مجازه در حالی که ممنوعه یا می گن روزی یه نصف پرتقال اینا هیچ کدوم درست نیست برای شروع به نظرم اول به فکر روغنش باشید😂
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.