8 ماه هفته ای 5 روز در هفته ورزش کردم فقط و فقط هم ورزشهای بدنسازی، یعنی ورزشهایی که حرکت زیاد و دویدن و اینا بود انجام نمیدادم، بعد هر ورزش هم سرلاک با شیر میخوردم و تخم مرغ و سیب زمینی و مرغ، وعده هامو زیاد کردم
خیلی هم بهتر شدم چون قبلا واقعا لاغر بودم