۸۰روزتاموفقیت #

گزارش# شیردهی# ۸۰روزتاموفقیت#  

💙💙💙💙💙

صبونه👈 نان بربری +پنیر +مربا آلبالو+ چای👈۲۵۰

ناهار 👈سینه بوقلمون+ سبزی+ زیتون +دوغ👈۴۵۰

شام 👈گرانولا عسلی +شیر 👈۱۵۰

میانوعده👈 گوجه سبز👈۱۰۰

مصرفی۹۵۰

مجاز۱۰۰۰

اب ۸لیوان

ورزش 

شنادبواری

دبل توئیست

اسکات با دمبل

پروانه