🌱🌱🌱 چالش 🌱🌱🌱
تصمیم گرفتم سرعت بدیم به چالشامون این هفته ورزشو شروع کنید از کم شروع کنید تا شوک وارد نشه به بدنتون پیاده روی خیلی عالیه با برنامه هم میتونین ورزش کنید همونی که عکسشو گذاشتیم چند صفحه قبل خیلی خیلی بهتون انگیزه میده
یه چالش دیگه هم داریم اضافه کردن سبزی به سفره هامون به خصوص نعنا (بچه ها تحقیقات کشواری دیگه نشون داده خوردن دو استکان دمنوش نعنا فلفلی به شدت تو کاهش موهای زائد و کاهش هورمون مردانه اثر کرده اما من خودم نمیتونم پیدا کنم 😩حالا شما خود دمنوش نعنا (تازه )رو استفاده کنید دمنوشای نیوشارم توصیه نمیکنم ! ) خلاصه که تصف بشقایتونو سبزی تشکیل بده بقیش غذا اجباریه ها بچه ها بخصوص نعنا
اگه موافق باشین تیکر نه ماهه بزاریم برا خودمون و ببینیم چقدر تاثیر داشته تو بدنمون کارامون
پ ن .بچه ها چالشای قبل هستااا نکنه اونارو حذف کنید 😐
تاپیک_پلیکیستیکا