مطالعه #

سلااااااام  

گزارش این چند روز :

یه عالمه اتویی داشتم که اتو شد (چندساعت طول کشید ) بالکن و دستشویی و حموم رو حسابی شستم +پاکسازی یخچال و کمد 

مطالعه# صوتی ابنبات هل دار تموم شد 

صوتی هفت پیکر نظامی رو شروع کردم

پیاده روی و سالم خوری پابرجاست 

زمان گوشی دست گرفتنم‌ در حال کمترشدنه

نوشیدن آب و پیاده روی ‌پابرجاست

نوشتن نکته ها و تمرین ها پابرجاست 

دیروز بلاخره استارت مشاوره مو زدم تو بدترین شرایط روحیم و احتیاج داشتم با یکی حرف بزنم تا کمکم کنه

برنامه هفته آینده و با جزییات برنامه فردا رو نوشتم (هفته ی شلوغی رو درانتظارمه )

روز و روزگارتون خوش  

سلااااااام  

گزارش سه شنبه تا جمعه :

خونه رو جاروبرقی کشیدم 

گردگیری کردم 

بالکن و دستشویی رو اساسی شستم 

اجاق گاز و سینگ اساسی تمیز شدن

براش های ارایشی رو شستم

فرش لکه گیری شد 

چند تا اتویی داشتم که اتو شد

مطالعه# بریت ماری اینجا بود تموم شد 

۴ساعت کلاس انلاین داشتم 

یکی از کلاسای حضوری کنسل شد

ماسک صورت و دست و مو _لایه برداری پا انجام شد 

برنامه این هفته رو نوشتم 

مدارک فردا رو آماده کردم  

غذای امشب و ناهار فردا و شام فرداشب رو آماده کردم 

و اما نتیجه این هفته:

از ده مورد ۵تاش انجام نشد که مهم ترینش دکتر رفتن بود

۵تای انجام شده شامل : برگشت به دوران اوجم تو کتابخونی (تموم کردن کتابم)_دو مورد نوشتنی داشتم که مربوط به اطلاعات سیو شده خودم و همسرمه _نصب اینستا‌و....واسه فعال کردن پیج همسر_خونه رو مرتب تر نگه دارم 

روز و روزگارتون خوش  

سلااااااااااام  

گزارش امروز :

روتین منزل در حد ضرورت

چندتا اتویی داشتم سرو سامون دادم

موهامو روغن تراپی کردم رفتم حموم

بعدش فرفریامو روغن نارگیل زدم 

یه ماسک ورقه ای گذاشتم رو پوستم

ناخنامو مرتب کردم و یه لاک قرمز خوش رنگ زدم 

مطالعه# کتاب «بریت ماری اینجا بود »رو شروع کردم

از صبح گوشی به دست بودم واسه حال و احوال با رفقام 

سرگرم حرف زدن بودم دیدم ۱ربع بیشتر وقت ندارم خودمو برسونم به عکاسی ...زودی لباس پوشیدم با ماشین رفتم که زودتر برسم واسه فردا عکس لازمم .....خداروشکر قبل از بسته شدن رسیدم 

الانم درحال نوشتن یه برنامه فشرده واسه سه شنبه تا جمعه ام 

(زهراااااا دارم به اون شلوغ شدنا که ارزو شو داشتم دارم  نزدیک میشم  )

روز و روزگارتون خوش  

سلاااام 

گزارش امروز :

مطالعه# زندگی در پیش رو (دیشب تموم شد) +نقد کتاب و خلاصه نویسی _درخت زیبای من رو امروز شروع کردم تا صفحه ۳۵

ورزش# ۴تا حرکت هر کدوم ۴۵ تا

پاکسازی گوشی و ذهن 

 روتین همیشگی +شستن لباسا + تمیز کردن داخل و بیرون ماشین لباس شویی_تمیز کردن سرامیک اشپزخونه_شستن بالکن و حموم

روز وروزگارتون خوش  

سلااااام  

گزارش امروز:

مطالعه# ادامه ی زندگی در پیش رو 

ورزش# ۴حرکت هرکدوم ۴۵تا 

پیاده روی ۱ساعت 

 روتین همیشگی +پخت شله زرد و پخش کردن بین همسایه ها

  رسیدگی به ناخنام _روغن تراپی مو _حمام و رسیدگیای بعدش

و پاکسازی گوشی و ذهن 

روز و روزگارتون خوش  

سلاااااام  

گزارش پنج شنبه و جمعه و شنبه :

روتین همیشگی +برق انداختن شیرالات_مرتب کردن هفتگی کمد و جاکفشی و یخچال و‌کشوی دستمالا_شستن لباسا و حوله ها  

ورزش# ۴حرکت هر کدوم ۴۵تا  

مطالعه# ادامه ۴۰فکر سمی   

پیاده روی و پاکسازی گوشی و ذهن   

بقیشم به نت گردی و بی حوصله گی گذشت 

گزارش امروز:

مطالعه# تموم کردن ۴۰فکر سمی +شروع زندگی در پیش رو (تا نصفه پیش رفتم

ورزش و پیاده روی  

پاکسازی گوشی و ذهن   

روتین همیشگی در حد ضرورت  

(باز بهار و تابستون اومد من بی حوصلگیام و بی اشتهاییم شروع شد)  

روز و روزگارتون خوش   

سلام دخترا   

هفته ای که گذشت ...

 شروع بازی فراوانی 

 شروع کردم به سرمه کشیدن (گوش شیطون کر این دفعه چشام حساسیت نشون نداد   )

 مطالعه# زن در ریگ روان رو صوتی گوش دادم +نقد کتاب _۴۰فکر سمی رو شروع کردم +خلاصه نویسی +شعرخوانی 

  ظرفای دم دستی روغن نارگیل و زیتون ،قندون ،جامایع دستشویی و ظرف شویی و صابون و روغن و ادویه و برنج و ...رو پرکردم

  مرتب کردن ظاهر کمد و جاکفشی و کشوی دستمالا

 روزی یه دورانداختنی 

  پاکسازی گوشی و ذهن 

  ورزش و پیاده روی 

    روغن تراپی مو _حمام و رسیدگی های بعدش

 نوشتن برنامه فردا  

 گردگیری مفصل 

 شکستن گردوها_اماده کردن توپک خرمایی و فسنجون

+روتین همیشگی 

روز و روزگارتون خوش   

سلللام   

گزارش امروز :

  روتین همیشگی در حد ضرورت

ورزش# ۳تا حرکت هرکدوم ۳۰تا

مطالعه# پنج بخش از فایل صوتی (ماشالله خان در بارگاه هارون الرشید)رو گوش دادم

روغن تراپی پا و جوراب پوشیدن 

و

روغن کرچک به ابرو 

 روز و روزگارتون خوش  

سلاااااااام   

گزارش امروز :

 روتین همیشگی +پاکسازی یخچال و تمیز کردن سرامیک اشپزخونه+بعداز مدتها ماکارونی گذاشتم واسه امشب

ورزش#  ‍ ۳تا حرکت هر کدوم ۳۰تا

رسیدگی# شخصی : موها‌مو روغن زیتون زدم (به سفارش یه دوست چندتا حبه سیر انداختم تو بطری میگفت واسه مو خوبه )بعد از حمام ساقه های مو رو باروغن نارگیل پوشش دادم _ابروهامو کرچک زدم_پاهامو روغن نارگیل زدم جوراب پوشیدم+ماسک صورت 

مطالعه# یه کتاب ۱۶۰صفحه ای رو شروع و تموم کردم نکته ها رو یادداشت کردم و گذاشتمش واسه فروش (یسری از کتابا احتیاجی به دوبار خوندن و معرفی کردن ندارن )

 چند روزه عادت کردم که دوشاخه های بلااستفاده رو از پریز میکشم _لامپ های اضافی هم خاموش میکنم _مصرف آب و برق و گاز خوب بوده ولی نت و دور ریز غذا رو زیاد نتونستم کنترل کنم(یکی از هدف های سال ۱۴۰۱)

   از چند تا وسیله ی دیگه هم عکس گرفتم گذاشتم تو دیوار واسه فروش

 نوشیدن ۱۰لیوان آب

 و یه ضرب المثل مهمون من : 

ای کی در پنجاه رفتی و در خوابی  

مگر این پنج روز را دریابی ....

روز و روزگارتون خوش   

سلاااااااااام‌  

هفته ای که گذشت..

 روتین همیشگی +گردگیری +شستن لباسا و تا كردن خشک شده ها+جدا سازی کامل لوازم کمد و نوشتن جزییات و برچسب زدن +لوازمی که قراره فروخته بشه جاشون عوض شد که مرتب جلوی چشمم باشه زودتر یه فکری به حالشون کنم 

مطالعه#  ‍ ‍ حسابی تنبل شدم‌ و تو این ۷روز ،۱روز وقت گذاشتم واسه کتاب صوتی ۵قسمت گوش دادم ۱روزم که کتاب انگیزشی ۵۰صفحه ای خوندم و‌ نکته برداری کردم بقیه ی روزا میلم به خوندن نبود

 قلک صدقه رو خالی کردم  به پول درشت تبدیل شد و تحویل نیازمند دادم

واریز بیمه و اجاره و دوره اموزشی و ....

روغن تراپی پا رو دوباره شروع کردم

دتاکس واتر رو دوباره شروع کردم (با سیب و پرتقال)

برنامه هفته ی آینده رو نوشتم 

درمورد چندتا دکتر و بیمارستان سرچ کردم و به مرحله تصمیم گیری رسوندم ان شاللله فردا نوبت میگیرم

روز و روزگارتون خوش