کالری مصرفی ۶۰۰
کالری سوزی ۰ 🤦♀️
———————
یه توضیحاتی بدمم:
من که فعلا ورزش ندارم، دیگه گزاشتم این چند روز را یه استراحت و یه جورایی شوکوارد بشههه...
واسه خودم دارم سلطنت میکنمم این جند روز👑👑👑البته با درد🤕 بخور و بنالهههه🤣🤣🤣
کالری هام را دارم هی کم و زیاد میبندم که وزنم نره بالا بدون ورزش ...
ورزشام را که شروع کنم.. کالاریم را میبرم رو ۱۰۰۰
اولش بگممم که پام درد میکنه به علت پروو بازی دراوردن☠️☠️☠️
دومش که حقمهسس،، 😑😑😑مگه تفنگ گذاشته بودن رو سرم که اون حرکتوو بزنم ...
و اینکه امروزو گذاشتم استراحت،، کل روز روغن به دست در حال ماساژ
😅😅😅
کالری مصرفی ۸۰۰
کالری سوزی ۱۷۰
———————
گزارش# گزارش غمگین😢😢😢
فقط 1 کیلو و 100 گرم کم کردم.
هفته قبل:82.6
امروز:81.5
البته از اول مرداد که شروعیدم 86.7 بودم و تو 20 روز 5 کیلو و 200 تا کم کردم
