رژیمی #

غذای-رژیمی#  

موادتهیه:لوبیاچیتی150گرم.رب گوجه فرنگی20گرم.فلفل،زردچوبه به مقدارلازم.کالری غذا527.ازشب قبل لوبیاچیتی روخیس کنید،وهرچن ساعت یک بارآبشوعوض کنید.لوبیاهارودرقابلمه ریخته وباآب بزاریدبپزه.لوبیاهاکه به پخت نزدیک شدن،بهش رب گوجه وادویه هاونمک رواضافه کنید،سپس بزاریدخوب جابگیره.این مقدارلوبیا،دوبشقاب پرمیشه که مقدارش براناهاروشامتون کافیه.وکاملابدون نون سیرم

بالاخره غذای_رژیمی#    یا اینو  غذای-رژیمی#   🤔🤔

غذای-رژیمی#    نان جو با موز و کره بادوم زمینی البته میشه با عسل هم خورد

غذای-رژیمی#   بورانی بادمجان

غذای-رژیمی# ایناهاااااااااا

چرا اشتباه میزنید😫اینطوری همه عکسا تو یجا ذخیره نمیشه

غذای-رژیمی# اینه

غذای-رژیمی# ایناها دیگه

غذای-رژیمی#  

🍚 پاپ‌کورن در مقایسه با سایر غلات کالری کمتری داشته و به علت داشتن فیبر در مقایسه با سایر خوراکی‌هایی که به عنوان میان‌وعده مصرف می‌شوند، حس سیری بیشتری را ایجاد می‌کند.

در نتیجه میان‌وعده عالی برای کاهش وزن است.👌

برای تهیه پاپ‌کورن از کره و نمک استفاده نکرده و آن را به کمک ادویه‌ها یا سبزیجات خشک طعم‌دار کنید.