بانو #

هستی،بانو#  

گزارش#  

چالش# حذف شکر 

صبحانه.... قهوه خرما ...92کالری

نهار ......حلیم.نان سنگک.....480 کالری خودم درست کردم

شام..... لوبیا سفید پخته با رب .روغن زیتون نان سنگک 756 کالری

میان وعده..... خیار الوچه یبز موز توت فرنگی 174 کاری

ورزش حلقه 1ربع.

چالش شکم 

شنا دیوار80تا.

مصرفی 1496

مجاز1500

هستی،بانو#  

گزارش#  

صبحانه...ساقه طلایی با قهوه فوری بدون شکر...52کالری

نهار ماکارونی .ته دیگ سالاد بدون سس.669یجا نخوردم

شام تخم مرغ ابپز.پنیر گوجه سلاد فصل بدون سس.نان لواش451 کالری

میان وعده بادام فندق هندوانه 337

8لوان اب

حلقه یه ربع

کاری مجاز 1500

مصرفس 1449

فدرا—بانو#  

محشری عزیزم قلمتم خیلی زیباست امیدوارم موفق باشی

آهنگ های بانو،،خون،تومور،حافظه#   ،آدم وحوا و شاهنامه رو خیلی دوست داشتم

من نه شیرین بودم که فرهاد سر به کوه بگذارد و نه لیلی که مجنون عقلش را از دست بدهد

من«خودم»بودم همین..

ولی رفت نمیدانم چرا 

اما میدانم که نه به کوه رفت و نه دیوانه شد

پس چرا رفت؟نمیدانم....

#بانو

بچه ها

من یه هفته یک کیلو کم میکنم یه هفته دو کیلو یه هفته یک ونیم .

شما همینطورید؟؟؟

سوال دوم اینکه مصرف روزانه نون تون چقده؟؟؟

عروستکم#  

سارابانووووو#

هستی،بانو#  

فدرا—بانو#