1332

لاغری

84 بازدید

سلام من وزنم ۷۰ با قد ۱۶۸ قصدم کم کردن ۸تا ۱۰ کیلو از وزنمه لطف کنید کمکم کنید یه دختر یه ساله دارم که خودم شیرش میدم میخوام جوری رژیم بگیرم که شیرم کم نشه قبل از بچه بدنسازی به صورت حرفه ای کار میکردم در حال حاضر اصلا پنج دقیقه هم نمیتونم ورزش کنم

پاسخ مشاور
سلام
بهترین رژیم برای شما تبعیت از الگوی مای پلیت است که به این الگو سهم شیر دهی هم اضافه کنیم. در اینصورت می توانید طی 3 تا 4 ماه به وزن دلخواهتان دست یابید و از طرفی کودک شما هم اختلال رشدی را تجربه نکند. ضمنا مصرف مایعات فراوان را فراموش نکنید
دکتر پیام فرح بخش

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha