بزنه ب بازو اگه میترسه البته چون چافه موردی نداره من ۳ هفته اخر میزدم بازوم چون لاغر بودم ۵۸ کیلو بودم ماه آخرم میترسیدم ب شکم بزنم هیچی چربی نبود زیر پوستم
دلت را بتکان ٫اشتباهاتت وقتی افتاد روی زمین بگذار همانجا بماند فقط از لابه لای اشتباه هایت یک تجربه را بکش بیرون قاب کن و بزن به دیوار دلت ٫اشتباه کردن ،اشتباه نیست ٫در اشتباه ماندن اشتباه است