من تازه برنامه مانکنو نصب کردم میشه لطفا راهنمایی کنین؟من وقتی وزنمو زدم بعد وزن هدف رو زدم کالری مصرفی برام اومد حالا باید با اون کالری پیش برم یا باید کمتر از اون مصرف کنم لاغر شم؟
قد و وزنتونو بگید؟
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 ساعت پیش
1 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز