2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  مانکن
2789
عنوان

مانکن

72 بازدید | 6 پست

من تازه برنامه مانکنو نصب کردم میشه لطفا راهنمایی کنین؟من وقتی وزنمو زدم بعد وزن هدف رو زدم کالری مصرفی برام اومد حالا باید با اون کالری پیش برم یا باید کمتر از اون مصرف کنم لاغر شم؟

1401/10/03
|
13:27
مشاهده افراد آنلاین

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

باید روزی ۱۲۶۰تا مصرف کنی تا هفته ای یک کیلو کم کنید.هر۴کیلو هم که کم کردید بازم کالریتون کم تر باید ...

پس چرا تو برنامه نوشته ۱۴۴۱ کالری باید مصرف کنی؟شما چطوری حساب میکنین

1401/10/03
|
14:01
به روز رسانی
2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

كي تايلند رفته

nagas_oppa | 4 ساعت پیش

کاش میشد ادم دوست شو برا داداشش بگی

جودی_هاپس | 4 ساعت پیش

وکیل مهاجرت سبزوار کسی میشناسه❓️

vvs | 4 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

از زمانیکه اسممو عوض کردم همش بدبیاری میارم😐

،،.
4 ساعت پیش

لاغری شکم و پهلو

فقط میدونم حدف کلی قند و شیرینی و....ورز...
4 ساعت پیش

معیار عجیب غریب برای پارتنر آیندهتون چیهه

نه گل چرا ناراحت بشم به هرحال اینجا همه ...
4 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
متاهلا بیاین داستان اشناییتون رو تعریف کنین🙃
توسط   بانوآسمان  |  2 روز پیش
خاستگارای سمی
توسط   janan_rise  |  2 روز پیش
از دیت اولتون بگیددد چطوری بود
توسط   زی_زی_هسدم  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

متاهلا بیاین داستان اشناییتون رو تعریف کنین🙃

بانوآسمان | 2 روز پیش

بیاید اسم بگید به نیابت از خواسته دلتون سوره حشر میخونم

منتظر_روزای_خوب_خداا | 1 روز پیش

دیشب رابطه دوسالمون تموم شد و مثل خر داشت گریه میکرد

lilypot | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
خوب به ندای قلبت گوش کن
توسط   baharrrrr400  |  11 ساعت پیش
من همونم که توی تاپیک قبلیم گفته بودم دخترم یازده سالشه میخواد موهاشو...
توسط   گیسو_______کمند  |  6 ساعت پیش
اگه تو خونتون غذا بپزین و از توش مو در بیاد نمیخورین❓
توسط   جودی_هاپس  |  12 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک