راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
وای اینا رو با شاغول گفتی دمت گرم میشع بگی چطوریه؟ منم میخوام یادبگیرم
آره با شاغول،من از كسي يادگرفتم با جزوه وقتي ياد ميگيري شاغول رو بسازي آخر كتاب انواع جدول هارو داره كه براي هر سوال به اون جدول رجوع ميكني و از شاغول استفاده ميكني،دومدل كشفي هم ياد داد مثل جفره تقريبا
بزودي زود خيلي زود من به آرزوم ميرسم و ميام رمز و رازشو براتون فاش ميكنم و با خوشحالي تو امضام اعلامش ميكنم،خدايا ممنونم ازت ✌️