سلام. من عضله هام خیلی ضعیفه، طوری ک بعضی وقتا کارهای خونه رو هم ب زور انجام میدم، سنمم کمه ها ولی جون نداره عضلاتم.
چجوری ورزشو شروع کنم؟
سخته برام.
کسی اینطوری بوده؟ تجربه ای داره از ورزشش؟
دمبل فقط برا عضله
با شنا شروع کن بعد کم کم برو بدن سازی
یه آزمایش بده شاید ویتامین بدنت کمه
برو باشگا از روزی ی ساعت شرو کن
من عاشق ورزشم هفته دوسه بارم میرم استخر
جدا از تغذیه و چک کردن ویتامینهای بدنت
از پیاده روی شروع کن بعد بکنش پیاده روی تند یا دویدن
با ورزشی بازو شروع کن بعدش با بطری آبمعدنی کوچیک یا دمبل ۱ کیلویی
با این اپلیکیشن
برو باشگاه به مربی بگو
مرسی عزیزم 😊🙏
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
48 ثانیه پیش
48 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
