سلام به خمه دوستای گل
صبحانه نان عسل گردو
ناهار برنج خورشت بادمجان سالاد
شام کوبیده سالاد
میان وعده نارنگی موز
کالری مجاز ۱۴۵۰
کالری مصرفی ۱۳۰۰
خانم خوشگلا آخر هفته خوبی داشته باشین🥰😎😍
جمعه روز آزاد ولی
حواستون باشه ۱۰۰ تا بالا نرین
🥰
سلام به همه ی دوستان..کتی جون من دیروزنتونستم بیام گزارش بدم..گزارش دیروز..تاظهرمهمونی بودم..صبحانه دوکف دست سنگک+پنیرکتیکی شد۱۸۵..نهارخورشت آلومسما۲قاشق+برنج۶قاشق+ته دیگ+۱لیوان سالادفصل+مرغ شد۳۲۸..شامممرغ+سبزی۱لیوان+برنج۲قاشق شد۲۰۴..میان وعده.۱۰گرم.گردو+خرما۳عدد+نخودچی۱قاشق.شد۱۶۱..کالری مجاز۱۳۰۰بود..که_۱۰۰ میشد۱۲۰۰مصرفی..ولی من۸۷۸تامصرف کردم..😥😥۸تالیوان آب خوردم..۱ساعت هم ورزش
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز