رژیم ۱۶/۸ گروهی

سلام

 من چون پریودم و یبوستم دارم امروز وزن کشی نمیکنم

انشاالله هفته ی بعد

سلام به همگی منم کلی انرژی دارم و خوشحالم از ۹/۵  شروع کردم و تو اولین هفته ۳وکیلو اندی کم کردم از ۸۲رسیدم به ۷۹و۶۰۰ این وزن کشی مربوط به شنبه است و دوباره امروز وزن کردم بعد از ۵روز رسیدم به وزن ۷۸.۹۰۰واقعا خوشحالم امیدوارم تاعید همگی موفق بشیم و منم به وزن دلخواهم ۶۸برسم البته هدف نهاییم نیست خیلی خیلی خیلی امیدوارتر از همیشه شدم از موندن رو وزن ۸۲ چند وقته برام معضلی شده بود 🤣🥰💃💃💃💃💃💃

واقعا این ک بتونی بدون گرسنگی و اذیت شدن وزن کم کنی خیلی کیف داره امیدوارم همین قدر مصمم ادامه بدیم واقعا تو این ۲هفته بارها بارها رفتم سراغ اینکه فستمو بشکنم بیخیال شدم(اینم بگم شوهر خوش خوراکی دارم‌همیشه انواع تنقلات کیک بستنی و …)تو خونه هست هر هفته خریداری میکنه و من همش بخاطر اینا میشکستم رژیممو اما این ۲هفته واقعا با ارداه خاصی جلو خودمو گرفتم من اینم بگم ک پرخوری عصبی دارم ولی واقعا نتیجه این اردامم دیدم انشاا…همگی به هدفتون برسیم این‌حق همگی ماست ک اعتماد به نفس بالایی داشته باشیم و از دیدن خودمون در اینه لذت ببریم

سلام به همه، منم خیلی خوشحالم که توی این رژیم گروهی شرکت کردم چند روز اول رو خوب شروع کردم، ولی یه چند روزی به خاطر سرماخوردگی واینکه پریود شدم نتونستم بعضی چیزا رو رعایت کنم و شیرینی وکیک خوردم😔ولی درعین حال امروز وزن کشی کردم از وزن 85.500 به 84 رسیدم 

البته منم رژیمم رو از 9/5 شروع کردم

سلام..من توی فستام..بخاطرگرسنگی شکلات تلخ.گردوبرای ضعف میخوردم..آن هفته پریودم بودم فعالیتم کم بود..از۷۷به ۷۶رسیدم..دورناف هم از۱۰۷به۱۰۰ رسیدم..من دوهفته آخرآبان شروع کردم به رژیم از۷۹ رسیدم تاامروزبه۷۶..انشالله ازامروزبه بعدبیشترتلاش میکنم...دوست دارم هفته ای دوکیلوکم کنم.سایزخوب کم میکنم وزنم کندترمیره😅😅😅رژیممواز۹/۵شروع کردم.بااین گروه...امیدوارم همه امون به هدفمون برسیم...

کتی جون دستورماکارونی رژیمی نداری؟برامون بزاری..

سلام رفقا من امروزوزن کشی کردم تو رژیم زیر یک هفته فعلی از ۷۴رسیدم۷۳

🥸

آفرین عالی وزن کردی دختر🤩🤩🤩

خوبه عزیزم موفق باشی😍