رژیم ۱۶/۸ گروهی صفحه 57 | تبادل نظر نی نی سایت

نمزد_آق_حسین_عاشقشم

عضویت: 1401/08/30

تعداد پست: 794

عالیه عزیزم ممونم از گزارشت😍

♥️

دعا کنید زن حسین بشم منم دعا میکنم شمام زن آقاتون بشین... انشالله که خیره ♥️⚘️😋💮🌈💮🌷🤥💮🍀🐅🔴🐅🤩🤫😏🐎🌷🐎🌷🐎🐎🌈🐎🐎🐎🌷🤫🤫😏🤫🤩🤫🤩🐎⚘️💞👋🔴🤥🔴🔴🔴🔴🔴🥰😞🌈😘😑🤬😑🌷🌹🌈🌹🌷🌹🌷🌹🌈🌹😏😞😏😞🌷😞😏♥️😏😞😆😘😑😋♥️🤬♥️♥️♥️♥️😋♥️😋♥️♥️♥️♥️😑⚘️♥️🤩😑🍀😑😑🌷😑🤩😑♥️🤩♥️🤩♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️😑😑😑♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️⚘️🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🌷🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐅🐅🐅🐅🐅🐅

1401/09/15

|

20:29

sockot1234

عضویت: 1401/07/11

تعداد پست: 926

شب همگی بخیر..گزارش امروزم..صبحانه دوکف دست نان جو۱۴۶+گردو۵۲+قوطی کبریت پنیر۳۰شد۲۲۸...نهاریه دونه تخم مرغ نیمرو۹۰+برنج۶قاشق+کف دست ته دیگ بدون روغن۷۸.+زیتون۱۰عدد۴۱.شد۳۲۶..شام ۴قاشق الویه باسس کم چرب۱۹۴+سه کف دست بربری۲۴۷+زیتون۱۱عدد۴۵..شد۴۰۳...میان وعدهام خرما۴تا۸۰کالری+نارنگی۲تا۷۰+بادام۱۰عدد۵۹+پفیلا۱لیوان۳۱+شیره انگوریک قاشق۵۲+که شد۲۹۲..کالری مصرفی۱۳۰۰ تاست..من امروز۱۲۴۹ کالری خوردم..۲۰۰تاپروانه.۱۰تادرازنشست..۱ساعت۲۰دقیقه پیاده روی..و۸تالیوان آب..ازساعت۵فستم تافردا۸..ساعت فستاموهرسریع تعقیرمیدم..🤗🤗🤗

خدایاتوکیوداری که اینقدرآرومی

1401/09/15

|

20:42

الهاممممممممممم

عضویت: 1398/12/23

تعداد پست: 19982

سلام گلای تو خونه

من امروز اول صبح که از خواب پا شدم مثل یه غنچه وا شدم😂😂😂😂

بعد

یک لیوان چای و یک نیمرو و نصف لواش و یک لیوان سبزی خوردن خوردم

ناهار و شامم چای پرتقال انار ۵تا برش پیتزا و یک لیوان سبزی

میان وعده۳برش کیک هویج خودم پز

یک لیوان شیر

با گزارش لحظه به لحظه ما همراه باشید

قد۱۸۰-وزن فعلی70🧑🏼‍🦯وزن هدف۶۵

1401/09/15

|

21:10

elahe1065

عضویت: 1397/09/29

تعداد پست: 798

سلام خیلی خوشحالم امروز سایز گرفتم دور شکم ۴ودور باسن۳ سانت کم شده فردا میرم وزن کشی گزارش میدم 😍💃💃💃💃

مامان الهه کوچولو

1401/09/15

|

21:24

عضویت: 1401/08/24

تعداد پست: 15000

سلام به همه

من همه چیز رو به دقت اندازه گیری می کنم قدم هام، کااری مصرفیم، وزن غذاها و کالری غذا ها. و این حس خیلی خوبی بهم میه انگار روی خودم مسلط شدم و تشویق میشم عدد هارو بهتر کنم

تبریک

1

5

10

15

20

25

30

35

40

دیوانه و دلبسته ای اقبال خودت باش/سرگرم خودت عاشق احوال خودت باش/یک لحظه نخور حسرت آنرا که نداری/راضی به همین چند قلم مال خودت باش/دنبال کسی باش که دنبال تو باشد/اینگونه اگر نیست به دنبال خودت باش/پرواز قشنگ است ولی بی غم و محنت/محنت نکش از غیر و پروبال خودت باش/صد سال اگر زنده بمانی، گذرانی/پس شاکر هر لحظه و هر سال خودت باش

1401/09/15

|

22:32

عضویت: 1401/08/24

تعداد پست: 15000

کتی جان اگر لیست جدید با وزن های جدید رو گذاشتی ممنون میشم دوباره بذاری پیام ها زیاده پیداش نمی کنم

تبریک

1

5

10

15

20

25

30

35

40

دیوانه و دلبسته ای اقبال خودت باش/سرگرم خودت عاشق احوال خودت باش/یک لحظه نخور حسرت آنرا که نداری/راضی به همین چند قلم مال خودت باش/دنبال کسی باش که دنبال تو باشد/اینگونه اگر نیست به دنبال خودت باش/پرواز قشنگ است ولی بی غم و محنت/محنت نکش از غیر و پروبال خودت باش/صد سال اگر زنده بمانی، گذرانی/پس شاکر هر لحظه و هر سال خودت باش

1401/09/15

|

22:33

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

سلام گلای تو خونه من امروز اول صبح که از خواب پا شدم مثل یه غنچه وا شدم😂😂😂😂 بعد یک لیوا ...

چه کردی با خودت😅

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/15

|

23:16

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

سلام خیلی خوشحالم امروز سایز گرفتم دور شکم ۴ودور باسن۳ سانت کم شده فردا میرم وزن کشی گزارش میدم 😍💃 ...

خیلیم عالی خوشحالم میبینم با اینکه زیاد فعال نیستین اما رعایت میکنید دلگرم شدم بهتون😍🥰

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/15

|

23:27

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

کتی جان اگر لیست جدید با وزن های جدید رو گذاشتی ممنون میشم دوباره بذاری پیام ها زیاده پیداش نمی کنم& ...

فردا میذارم عزیزم

مگه نمیخوای گزارش وزن بدی؟

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/15

|

23:28

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

سلام به همه من همه چیز رو به دقت اندازه گیری می کنم قدم هام، کااری مصرفیم، وزن غذ ...

خیلی خیلی عالی روشنک جون کاش مثل اوایل بیشتر فعال باشی تو انرژیت بالا بود نیفته یوقت🥰

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/15

|

23:29

عضویت: 1401/08/24

تعداد پست: 15000

فردا میذارم عزیزم مگه نمیخوای گزارش وزن بدی؟

ممنونم

من شنبه گفتم عزیزم

تبریک

1

5

10

15

20

25

30

35

40

دیوانه و دلبسته ای اقبال خودت باش/سرگرم خودت عاشق احوال خودت باش/یک لحظه نخور حسرت آنرا که نداری/راضی به همین چند قلم مال خودت باش/دنبال کسی باش که دنبال تو باشد/اینگونه اگر نیست به دنبال خودت باش/پرواز قشنگ است ولی بی غم و محنت/محنت نکش از غیر و پروبال خودت باش/صد سال اگر زنده بمانی، گذرانی/پس شاکر هر لحظه و هر سال خودت باش

1401/09/15

|

23:29

عضویت: 1401/08/24

تعداد پست: 15000

خیلی خیلی عالی روشنک جون کاش مثل اوایل بیشتر فعال باشی تو انرژیت بالا بود نیفته یوقت🥰

کلا باید آهسته و پیوسته پیش رفت عزیزم اونجوری که اول بودم خوب نبود

تبریک

1

5

10

15

20

25

30

35

40

دیوانه و دلبسته ای اقبال خودت باش/سرگرم خودت عاشق احوال خودت باش/یک لحظه نخور حسرت آنرا که نداری/راضی به همین چند قلم مال خودت باش/دنبال کسی باش که دنبال تو باشد/اینگونه اگر نیست به دنبال خودت باش/پرواز قشنگ است ولی بی غم و محنت/محنت نکش از غیر و پروبال خودت باش/صد سال اگر زنده بمانی، گذرانی/پس شاکر هر لحظه و هر سال خودت باش

1401/09/15

|

23:30

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

ممنونم من شنبه گفتم عزیزم

اشکالی نداره اگه برات ممکنه فردا هم بذار

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/15

|

23:31

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

کلا باید آهسته و پیوسته پیش رفت عزیزم اونجوری که اول بودم خوب نبود

چطور؟

به لحاظ رعایت کردن درست و مصرف کامل کالری ها بله اما به لحاظ خوش انرژی بودن هرچی بیشتر بهتر😍💪🏼

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/15

|

23:32