سلام ظهرتون بخیر گلای توخونه
سلام دوستای گلم
سمت ما نت داغون بود حتی نی نی سایت باز نمیکرد😒
من کامل رعایت کردم
امروزم تا الان😇
نان لواش+پنیر+گردو🍞🧀🧆
میان وعده:سوپ 🍜🤪
فردا وزن کشی داریم🥴
من یک ماه پیش وزن کرده بودم خودمو ۷۰ کیلو ۱۰۰ گرم بودم خدا کنه حداقل دو کیلو کم کرده باشم😮💨
میگم مث بچه هایی که شب امتحان فکر غایب شدن میزنه به سرشون ، نکنه بعضیا....😁😅
اعلام حضور کنید بچه هاااااا🤓
پس منتظر خبرای خوب باش فردا دیگه😍
فقط من موندم امروز چرا بقیه فعال نبودن ؟ خبری شده؟
من بیخبرم!؟🧐
دوستان رژیماتونم بگید چی می خورید فیت شو لعنتی ۱ تومن می گیره دستور غذا می ده
خانم ها
یه طب سنتی میگفت کسایی که طبعشون سرد وتره و یبوست دارن،بعد هرغذاسه قاشق زیتون با
یه قاشق سرکه( انگور آسیب)بخورن شکمشون خوب کارمیکنه.
گفتم بگم ان شاالله به درد هممون بخوره
🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨
💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣
🎁 بچه هاااا فردا چهارشنبه ۱۶ آذر
⚖️ گزارش وزن و تاریخ شروع رو بدید لطفاااا💪🏼
🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨🧨
💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣
سلام شب همگی بخیر
صبحانه
دو عدد خرما ×یک قاشق ارده
نهار
لوبیا چیتی + نصف نان لواش
شام
دو قاشق املت دو کف دست نان
میان وعده
انار +سیب
یک ساعت پیاده روی .
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز