رژیم ۱۶/۸ گروهی صفحه 54 | تبادل نظر نی نی سایت

مدیر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

بچه ها چون سوالات و استقبال خوبی از تاپیک قبلیم داشتین به ذهنم رسید حالا که اینقدر حسم خوبه ازش (لینکش تو امضام هست) بیام گروهی ادامش بدم

اونایی که واقعا مصمم هستید تا عید به وزن ایده آل برسین

بیزحمت قد و وزن و سن و تاریخ شروع و دور کمر

رو اینجا بذارید همراه باشیم

ایشالا هر هفته وزن کشی میکنیم و با هم انرژی میگیریم😍😍😍💪🏼

🔔🔔🔔🔔🔴 توجه توجه 🔴

بچه ها توضیحات تو لینک امضام هست بیزحمت بخونید اگه سوالی داشتین همونجا بپرسین

👈اینجا فقط برای قد وزن و انگیزه گرفتن گروهیمون هست🤗

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/05

09:03

29 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

خودآنشرلی_ام

عضویت: 1401/09/06

تعداد پست: 316

مرسییییییی مهربونم🥰

عزیز دلمی کتی جانم😚

در همین نزدیکی، بانگی بر می آید که دمیده صبح آزادی ما 🌱

1401/09/14

23:08

0 نفر لایک کرده اند ...

پرنیا62

عضویت: 1393/08/01

تعداد پست: 7602

سلام عزیزان

صبحانه نان عسل گردو

ناهار برنج قورمه سبزی سالاد

میان وعده تخمه کشمش نارنگی پرتقال

من ناهارم خیلی دیر شد و شام نداشتم دیگه

کالری امروز ۱۱۰۰

1401/09/14

23:14

1 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

الهاممممممممممم

عضویت: 1398/12/23

تعداد پست: 19982

میتونم بفهمم همه یه روزایی تو این حال هستیم😔 خوشحال میشم اگه بتونم کمکی کنم عزیزم الهی همیشه ...

ممنونم

بمونی برام رفیق❤️

قد۱۸۰-وزن فعلی70🧑🏼‍🦯وزن هدف۶۵

1401/09/14

23:29

1 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه9871

عضویت: 1397/08/30

تعداد پست: 4266

بچه ها بیاین یکم از خودتون بگید بیشتر با هم آشنا بشیم و منم بهتر بشناسمتون از کدوم شهر هستین ...

به به چه خانم اکتیوی 😍 موفق باشی خانم مهندس

من متاهل خونه دار و بیکار🤭

1401/09/14

23:51

1 نفر لایک کرده اند ...

1کتی1

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

سلام عزیزان صبحانه نان عسل گردو ناهار برنج قورمه سبزی سالاد میان وعده تخمه کشمش ...

نوش جان عزیزم🥰

لطفا از این به بعد همه کالری مصرفی و کالری مجاز رو با هم بنویسید چون من نمیدونم چقدر کالری مجازتون بوده🥰💪🏼

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/14

23:55

1 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه9871

عضویت: 1397/08/30

تعداد پست: 4266

ناشتا ۱ لیوان آب ولرم و آبلیمو

ناهار سینه مرغ گریل شده

شام پلو + خورشت قیمه + سبزی خوردن و زیتون

میان وعده عصر میوه چای خرما

امشب با ۱۲۵۰ بستم

۴۰ دقیقه رقص + ورزش بالاتنه

1401/09/14

23:56

1 نفر لایک کرده اند ...

الهاممممممممممم

عضویت: 1398/12/23

تعداد پست: 19982

بچه ها بیاین یکم از خودتون بگید بیشتر با هم آشنا بشیم و منم بهتر بشناسمتون از کدوم شهر هستین ...

امیدوارم بچه هات به درستی و سلامتی در تمام مقاطع زندگی موفق بشن و برمدار شادی وارامش و سلامتی همتون قرار داشته باشید❤️❤️❤️

من الهامم۲۸سالمه تتو ارتیست و درحال حاضر خانه دارم

اهل تهرانم و متاهلم

قد۱۸۰-وزن فعلی70🧑🏼‍🦯وزن هدف۶۵

1401/09/14

23:56

1 نفر لایک کرده اند ...

1کتی1

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

به به چه خانم اکتیوی 😍 موفق باشی خانم مهندس من متاهل خونه دار و بیکار🤭

مرسی عزیزم والا خونه داری خودش همه کاره منم بیشتر وقتم میره برای خونه داری چون پسرم کوچیکه تایم کاریم خیلی کم شده و کمتر پروژه میگیرم چون نمیذاره فسقلی

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/14

23:56

0 نفر لایک کرده اند ...