2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  رژیم ۱۶/۸ گروهی
2789
عنوان

رژیم ۱۶/۸ گروهی

| مشاهده متن کامل بحث + 66331 بازدید | 1895 پست
1401/09/05
|
09:03
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

سلام بچه ها.من باید۱۳۰۰تاکالری مصرف کنم..گزارش امروزم..صبحانه یک عددتخم مرغ۷۸+سنگک دوکف دست۱۵۵+خیارشور۲+گوجه۲۲شد۲۵۷..نهارم.میرزاقاسمی۳قاشق+برنج آبکش شده بدون روغن۶قاشق.زیتون۱۰عدد+خیار۱۵+ماهی کولی ..کالری نهارم۲۶۴..شامم..یک قسمت کوچیک پیتزا۱۰۰..+زیتون۶عدد۲۵+املت۵قاشق۱۶۵+نان بربریسه کف دست۲۴۵..کلاشد۴۳۵..میان وعدهام..گردو۱۱گرم۷۲کالری..خرما۴عدد۸۰+نقل بامغزبادام۳۰+پفیلا۱ لیوان.۳۰شد۲۱۲..کلاشد۱۲۶۸..ورزش پیاده روی۱ساعت۲۰دقیقه..۲۰۰تاهم پروانه.۸تالیوان آب...از۸فست گرفتم تافردا۱۲

خدایاتوکیوداری که اینقدرآرومی
1401/09/14
|
21:03

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

سلام گلای توخونه برنامه امروز من ناهار ۳لقمه با سوسیس و سیبزمینی  شام ۷-۸تا لقمه مردونه نون ...

الهااااام🤨

پروتئینت پایینه گلم🤓

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/14
|
21:42
سلام بچه ها.من باید۱۳۰۰تاکالری مصرف کنم..گزارش امروزم..صبحانه یک عددتخم مرغ۷۸+سنگک دوکف دست۱۵۵+خیارش ...

خیلیم عالی آفرین دختر با اراده😍💪🏼

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/14
|
21:43
امروز خیلی خیلی خسته و درب و داغون بودم اصلا میل به غذا نداشتم🤭غمگین ترین حالت ممکن خودم بودم

میتونم بفهمم همه یه روزایی تو این حال هستیم😔

 خوشحال میشم اگه بتونم کمکی کنم عزیزم الهی همیشه شاد باشی و لبت خندون باشه خانووومی🥰

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/14
|
22:39
لیست موضوعات تایپیک16/8 😊💛 مدیر کتی جون 💜😚 صفحه 1 و امضا و تاپیک قبلی کتی جون: لیست توضیحات ...

مانکن های آینده و خوشگلای من لطفا این پستی که آنشرلی عزیزم زحمت کشیده و جمع آوری کرده رو یه جا توی فایلاتون سیو کنید ممکنه یه روز سوالی داشته باشین براحتی دسترسی داشته باشین


بازم ممنونم از آنشرلی خوشگل و پر انرژی😍🥰

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/14
|
22:41
مانکن های آینده و خوشگلای من لطفا این پستی که آنشرلی عزیزم زحمت کشیده و جمع آوری کرده رو یه جا توی ف ...

قربون شما کتی جون 

در برابر زحمات شما که چیزی نیست😚😚

در همین نزدیکی، بانگی بر می آید که دمیده صبح آزادی ما 🌱
1401/09/14
|
22:48
آفرین عالیه💪🏼😍 چه جالب شیره خرمالو تا حالا نشدیده بودم حتما امتحانش میکنم اگه خوشمزه اس؟ از ک ...

💪💪😍😍😍



شیره خرمالوی جنگلی 

به صورت طبیعی و محلی پخت میشه و طعم خاص خودشو داره اما طرفدارش خیلی زیاد  تر از شیره انگور و خرما هستش  

فکر کنم فقط شمال گیر بیاد

در همین نزدیکی، بانگی بر می آید که دمیده صبح آزادی ما 🌱
1401/09/14
|
22:54
💪💪😍😍😍 شیره خرمالوی جنگلی  به صورت طبیعی و محلی پخت میشه و طعم خاص خودشو داره اما ط ...

آها چه جالب نشنیده بودم 

حالا اومدم شمال میگردم پیدا میکنم 

ممنون از توضیحت عزیزم

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/14
|
23:03

بچه ها بیاین یکم از خودتون بگید بیشتر با هم آشنا بشیم و منم بهتر بشناسمتون

از کدوم شهر هستین 

شاغلین؟ خونه دارین ... هرچی دوست دارین بگین 🥰😃😃😃😃

من متاهلم ، شاغلم (مهندس آی تی و فریلنسری کار میکنم) و البته خونه دارم هستم مادر دوتا گل پسرم 🥰

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/14
|
23:05
آها چه جالب نشنیده بودم  حالا اومدم شمال میگردم پیدا میکنم  ممنون از توضیحت عزیزم


اانشاءالله اصلا بیاین مهمون ما بهترین شو بگیریم براتون😚😍 

در همین نزدیکی، بانگی بر می آید که دمیده صبح آزادی ما 🌱
1401/09/14
|
23:07
اانشاءالله اصلا بیاین مهمون ما بهترین شکل بگیریم براتون😚😍 

مرسییییییی مهربونم🥰

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/14
|
23:07
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2829
اسپارتینا - سایدبار تبادل نظر

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

خانمایی که زایمان زودرس داشتین تو رو خدا بیاین

زهرا303030 | 20 ثانیه پیش

خداوکیلی من از دخترای دورش خیلی سرتر بودم چرا اونارو ترجیح داد واقعا برام سواله

نترکون_ناموسا | 1 دقیقه پیش

نمیدونم دعایِ کدومتون بود بنظر خبرهای خوبی از شوهر خواهرم میاد

111tanaz | 3 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

حالا باید منتظر نتیجه اتریش الجزایر بمونیم 😐

مساوی بابا
8 ثانیه پیش

دهنم خیلی بو میده کمک میخوام

اصلی ترین علامتش همون بوی بد دهانه
16 ثانیه پیش

باورم نمیشه شانس ایرانی جماعت رو‌

[QUOTE=416340040]و قسمت بدش اونجاس که ال...
24 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
نجلاااام بیاین عکس خودمو خواستگارم 😍💕📸📸📸
توسط   najla333m  |  6 ساعت پیش
خانما تا جای ممکن طلاق نگیرین🥲🥲
توسط   دختر_شاداما_غمگین  |  7 ساعت پیش
خواهرم عاشق برادرشوهرمه ولی
توسط   marryammgoli  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

منو ببخشید بابت سوالم

ثودک | 2 روز پیش

خواهرم عاشق برادرشوهرمه ولی

marryammgoli | 1 روز پیش

بوی ظهور می آید قدمی برداریم

ماهی_برکه_کاشی | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
نجلاااام بیاین عکس خودمو خواستگارم 😍💕📸📸📸
توسط   najla333m  |  5 ساعت پیش
بیایید عکس مخصوص خانوما 🤩📸
توسط   poshakesetareh1  |  6 ساعت پیش
خانوما بلاخره پسر مورد علاقم اومد خاستگاریم عکس خودم📷📷😁😁😁
توسط   moorchekhanoom  |  4 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک