رژیم ۱۶/۸ گروهی صفحه 40 | تبادل نظر نی نی سایت

مدیر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

بچه ها چون سوالات و استقبال خوبی از تاپیک قبلیم داشتین به ذهنم رسید حالا که اینقدر حسم خوبه ازش (لینکش تو امضام هست) بیام گروهی ادامش بدم

اونایی که واقعا مصمم هستید تا عید به وزن ایده آل برسین

بیزحمت قد و وزن و سن و تاریخ شروع و دور کمر

رو اینجا بذارید همراه باشیم

ایشالا هر هفته وزن کشی میکنیم و با هم انرژی میگیریم😍😍😍💪🏼

🔔🔔🔔🔔🔴 توجه توجه 🔴

بچه ها توضیحات تو لینک امضام هست بیزحمت بخونید اگه سوالی داشتین همونجا بپرسین

👈اینجا فقط برای قد وزن و انگیزه گرفتن گروهیمون هست🤗

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/05

09:03

29 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

1کتی1

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

کتی جون خواستم پیشنهاد بدم برای هر هفته جدید یه تایپک جدید بزنید چون خیلی صفحات زیاد میشه و ک ...

تاپیک جدید!؟

نمیدونم بنظرم کار درستی نباشه

همینجا باید همه اطلاعات باشه تا افراد جدید هم بتونن استفاده کنن

اگه همراه باشید چیزی گم نمیشه

یکی از دوستان هم میتونه اگه زحمتش نباشه برای موضوعات مهم شماره صفحه بده و فهرست بسازه

اما بنظرم تاپیک جدید کار درستی نباشه

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/12

15:13

2 نفر لایک کرده اند ...

خودآنشرلی_ام

عضویت: 1401/09/06

تعداد پست: 316

تاپیک جدید!؟ نمیدونم بنظرم کار درستی نباشه همینجا باید همه اطلاعات باشه تا افراد جدید هم بتو ...

منظورم تایپک جدید با عنوان مثلا هفته دوم -هفته سوم و این جوری بود که تعداد صفحات هم بالا نره

ولی خب هرچی که نظر جمع ونظر شما باشه برای منم محترمه👌😊

در همین نزدیکی، بانگی بر می آید که دمیده صبح آزادی ما 🌱

1401/09/12

15:19

1 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

1کتی1

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

منظورم تایپک جدید با عنوان مثلا هفته دوم -هفته سوم و این جوری بود که تعداد صفحات هم بالا نره ولی خب ...

راستش نمیدونم بازم بچه ها موافق باشن حرفی نیست

اما اخه باز یکی جدید بیاد هی میپرسه چیه و چطوره

اما باز از طرفی هم تعداد صفحات که زیاد بشه دسترسی سخت میشه مگه اینکه فهرست بسازیم

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/12

15:24

0 نفر لایک کرده اند ...

خودآنشرلی_ام

عضویت: 1401/09/06

تعداد پست: 316

راستش نمیدونم بازم بچه ها موافق باشن حرفی نیست اما اخه باز یکی جدید بیاد هی میپرسه چیه و چطوره ...

میشه یه لیست توضیح کپی کرد گذاشت اول هر تایپک

چون واقعیت تعداد شرکت کننده ها بالاست و همین طور گزارش ها فکر کنید تا آخر ماه بالاتر از صد صفحه میشه

پس انشاءالله هرچی جمع تصمیم بگیره

در همین نزدیکی، بانگی بر می آید که دمیده صبح آزادی ما 🌱

1401/09/12

15:28

0 نفر لایک کرده اند ...

الهاممممممممممم

عضویت: 1398/12/23

تعداد پست: 19982

سلام رفقامن تازه واردم

سالهاست تو فستم شیرده هم هستم

قدم۱۸۰وزنم۷۴

قد۱۸۰-وزن فعلی70🧑🏼‍🦯وزن هدف۶۵

1401/09/12

16:01

1 نفر لایک کرده اند ...

1کتی1

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

سلام رفقامن تازه واردم سالهاست تو فستم شیرده هم هستم قدم۱۸۰وزنم۷۴

سلام خوش اومدی

یعنی چی سالهاست تو فستی؟

قدت ۱۸۰؟؟؟ وزنت که خوبه نسبت به قدت

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/12

16:07

0 نفر لایک کرده اند ...

noshdaroooo

عضویت: 1401/03/26

تعداد پست: 439

قد۱۷۴

وزن ۸۶

سن۲۳

تو را در خلال اندوهم دوست میدارم.....

1401/09/12

16:10

1 نفر لایک کرده اند ...

خیار_تلخ

عضویت: 1401/06/21

تعداد پست: 126

سلاام👀

قدم ۱۷۰ وزنم ۷۹

منم شروع میکنم از فردا😁

1401/09/12

16:10

1 نفر لایک کرده اند ...

خودآنشرلی_ام

عضویت: 1401/09/06

تعداد پست: 316

سلام خوش اومدی یعنی چی سالهاست تو فستی؟ قدت ۱۸۰؟؟؟ وزنت که خوبه نسبت به قدت

کتی جون من به ایشون لینک دادم ،16/8

جزوسبک زندگیشون شده

در همین نزدیکی، بانگی بر می آید که دمیده صبح آزادی ما 🌱

1401/09/12

16:11

1 نفر لایک کرده اند ...

sockot1234

عضویت: 1401/07/11

تعداد پست: 926

دوباره سلام دوستان..من امروزمتاسفانه نتونستم ورزش کنم...ولی تحرک داشتم...بازورزش یه چیزدیگه است ...انشالله فردا...گزارش امروزم..صبحانه دوتابرش نان جو دوسر۱۵۲ کالری.+گردو۵۲کالری+پنیر۱۸کالری+خیار۱۵کالری...میان وعده ها۵تاخرما..شکلات تلخ۹۲درصد۵۰کالری..نهارهم مرغ پخته۱۴۲کالری.زیتون۶تا۲۵کالری..برنج۳قاشق۵۹کالری...شام هم ساعت۴خوردم .دوکف دست سنگک۱۵۵کالری+۵۰گرم مرغ پخته۸۹کالری.زیتون۸تا۳۳کالری..سبزی خوردن..۸تالیوان آب...کل کالریم شد۹۰۰..چون کارم زیادبودوقت نشدبقیه کالریم بخورم...☹️😁..

خدایاتوکیوداری که اینقدرآرومی

1401/09/12

18:05

2 نفر لایک کرده اند ...