سلام کتی جون
من امروز مهمونی بودم سعی کردم زیاده روی نکنم
اما کالری شماری نکردم
وعده غذاییمی هم زیاد چرب نبود اما یکم شیرینی جات مصرف کردم
پس قرار شد ما چهارشنبه وزن کشی انجام بدیم؟؟
سلام به همگی دوستان
نهار جوجه کباب+۵ کف دست نان +گوجه
شام یه کاسه ماست +دو تکه سینه مرغ.
میان وعده
پسته+نارنگی
کالری امروزم ۱۲۰۰.
ورزش نتونستم فقط ۱۵ دقیقه تونستم بریم پیاده روی با ۱۰۰ تا پروانه
عزیزم من فردا بعد از ظهر میرم جایی تا پس فردا فکر نکنم بتونم درست آنجام بدم رژیم.
دستور سالاد اسفناج رو توی تاپیک آشپزی ببینید
[QUOTE=261923651]بله چهارشنبه نووووووش جونت جمعه روز خودته🥳😅 فقط امیدوارم خودکشی نکرده باشی با شیرینیا😄😜[/QUOTاها خیلی ام خوب
مرسی عزیزم دلم😚😚
نه فقط یه کوچولو بیشتر از کوچولو خوردم
4 تا میکادو
1 دونه زبان
3 تا شیرینی محلی 😂😁
بعد اینکه تو مراسم خاله هام میگفتن صورتم لاغر شده احساس میکنم شکمم داره آب میشه فقط چشمم آب نمیخوره چربی های کتفم آب بشه😢یعنی میشه؟؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
47 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز