رژیم ۱۶/۸ گروهی صفحه 36 | تبادل نظر نی نی سایت

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

آره شاهدم خدایی خییلی میگی..حرف حق میزنی..جالب باخوردن وزن هم کم میشه..اسی میگم چون جمعه هاآزادیم .. ...

اتفاقا خودمم میخواستم همینو بگم

پیشنهاد خوبیه

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/11

19:53

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

اسفناج باسبزب خوردن قاطی کنیم بخوریم ؟یاجوردیگه ؟میشه بگی چجوری..🤦

جالبه بدونی اسفناج خام هیچ طعم خاصی نداره

توی سالاد یا خالی اسفناج کوچیک یا اصطلاحا baby اسفناج گیر آوردی بریز و بخور عالیه

اپ کرفس هم کلی سالاد با اسفناج آموزش داده

منم سعی میکنم چندتا بذارم تاپیک اشپزی🤓

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/11

19:55

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

سلام کتی جون وقتت بخیر.. دوس دارم راهنماییم کنی..من از خوردن گوشت واقعا بیزارم.. دیگه نمیتونم ب ...

نه متاسفانه

اصلا هر کسی بهت پیشنهاد کرد بیشتر از دو کیلو در هفته کم کن بگو کبد و معده ام برام مهمتره

جدی میگم حتی دو کیلو کاهش هم در هفته باید خیلی اصولی و دقیق باشه اگرنه ممکنه آسیبهای جبران ناپذیری به کبد بزنه

بچه ها جدی میگم خیلی بیشتر از کاهش وزن، نگران سلامتی بدنتون باشید اصلا شوخی نیست

کاهش وزن یهویی باعث آسیب به سیستم ایمنی ، نقصان املاح و ویتامین های بدن ، ریزش مو و مشکلات اعصاب و ... میشه در بلند مدت

فکر نکنید اینا قصه اس واقعا این موضوع مهمتر از کاهش وزنه!!!!

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/11

20:01

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

سلام کتی جون وقتت بخیر.. دوس دارم راهنماییم کنی..من از خوردن گوشت واقعا بیزارم.. دیگه نمیتونم ب ...

به جای گوشت میتونی از لوبیا قرمز ، نخود ، سویا و عدس و گوشت سفید مثل مرغ و ماهی و ... بوقلمون استفاده کنی

برای کبابی کردن هم میتونی از قبل به مقدار هر وعده غذاییت مزه دار کنی بسته بندی کنی بذاری فریزر هربار راحت استفاده کنی

هفته دو یا سه بار کافیه گوشت بخوری

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/11

20:03

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

وزن کشی برای یکشنبه باشه چون جمعه پرخوری کردین😄 ممکنه وزن درست نده برای من چهارشنبه هاست برای شما یکشنبه ها

اگه هم موافق باشید شما هم برای چهارشنبه وزن کشی کنید که دیگه همه با هم باشیم ، اونایی هم که دیر تر اومدن هماهنگ بشن؟ چطوره؟

لطفا نظر بدین

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/11

20:08

عضویت: 1401/07/11

تعداد پست: 926

به جای گوشت میتونی از لوبیا قرمز ، نخود ، سویا و عدس و گوشت سفید مثل مرغ و ماهی و ... بوقلمون استفاد ...

بچه هام غ رومیتونین باترشی رب انار رب آلوچه..ویکم ترشی آبلیمویاآب نارنج یاغوره..طعمدارکنید وبهش فلفل دلمه..پیازخلالی..سیب زمینی حلقه شده.هویج نمک فلفل.سیر..مزه دارکنیدبایکم آب بزاریدتوی ماهیتابه..درشم بزاریدروشعله کم...عاااالی میشه..توش نخودفرنگی گوجه ایناهو میشه گذاشت..ازش زده نمیشین..

خدایاتوکیوداری که اینقدرآرومی

1401/09/11

20:44

عضویت: 1401/07/11

تعداد پست: 926

وزن کشی برای یکشنبه باشه چون جمعه پرخوری کردین😄 ممکنه وزن درست نده برای من چهارشنبه هاست برای شما ی ...

آره چهارشنبه هاخوبه...

خدایاتوکیوداری که اینقدرآرومی

1401/09/11

20:45

عضویت: 1401/07/11

تعداد پست: 926

نه متاسفانه اصلا هر کسی بهت پیشنهاد کرد بیشتر از دو کیلو در هفته کم کن بگو کبد و معده ام برام ...

بخدامن یکی به همون درهفته دوکیلوراضی ام...😂😂😂..امروزاصلاکالری شماری نکردم..انشالله ازفردا۱۶/۸شروع میکنم دوباره..خییلی خوبه...احساس سبکی به آدم دست میده

خدایاتوکیوداری که اینقدرآرومی

1401/09/11

20:47

عضویت: 1401/07/11

تعداد پست: 926

جالبه بدونی اسفناج خام هیچ طعم خاصی نداره توی سالاد یا خالی اسفناج کوچیک یا اصطلاحا baby اسفناج گیر ...

گلم حتماتوی تاپیک آشپزی بزار..بدونیم غذاهای سالم چیابایدبخوریم تاوزن کم کنیم..خیییلی کمک میکنه

خدایاتوکیوداری که اینقدرآرومی

1401/09/11

20:49

delakam

عضویت: 1398/09/30

تعداد پست: 468

سلام گلم همه جا با هم لاغر میشه صبووووووور باش دلکم😅😍 عاشق امضات شدم که خانومی🤗

فداتون شم ممنون با کمک دوستانی مثل شما

امروز1401/09/05 رژیم لاغریمو شروع کردم خدایا خودت کمکم کن سربلند و پرقدرت بتونم ادامه بدم وزن اولیه=۱۰۰ و قد ۱۶۱ و سن ۲۳سال تازه۵ماهه زایمان کردم رسیدم وزن۸۲ الان بعد این همه شکست توی انواع رژیما و به علت پرخوری عصبی ول کردم رژیمو مطمئنا میتونم من از هیچ کس کمتر نیستم میتونم با گالری شماری‌و رژیم۸/۱۶✌️🙏

1401/09/11

21:46