رژیم ۱۶/۸ گروهی

سلام به کتی عزیز و همه دوستان 

با عرض معذرت که من برنامه مو روز بعدش میفرستم از حدودای ساعت ۶ تا آخر شب یادرگیر درس و مشق پسرمم یا کارای دخترم بعدشم که شوهرم میاد شام و میوه و اینا آخر شب اصلا نمیفهمم چطوری خوابم میبره از خستگی 

برنامه دیروز من 

صبحانه تخم مرغ پنیر خیلی کم نان 

ناهار عدسی 

شام کشک بادمجان رژیمی با کمی نان 

میان وعده سالاد ، پرتقال 

کالری مجاز ۱۴۵۰ کالری مصرفی ۱۴۰۰

۱ ساعت هم تی آر ایکس

ان شالله هرچه زودتر حالش بهتر بشه ❤

سلام عزیزای دل...گزارش دیروزم..صبحانه نان کشمشی+گردوشد۱۹۵..نهار.تخم مرغ+۶قاشق برنج.+ته دیگ+۱لیوان سالادشد۳۱۶..شام.جوجه کباب+۱لیوان سالاد+دوکف دست بربری+۵تازیتون شد۵۵۰..میان وعده نان کشمشی+خرما+نصف سیب شد۲۸۰.کالریم ۱۱۴۷..۱ساعت ورزش..۲تافلاکس آب..

ماله دیروزه

امروزهنوزگزارش ندادم که😂😂😂

سلام گلای تو خونه

بیخشید این دوسه روز خیلی شدید درگیر بودمامروزم پسرم سرماخورده نشد گزارش بدم 

امروزدوتا نارنگی

موز

انار

پرتقال

نان پنیر و حلوا ۵قاشق از هرکدوم و ۷-۸تا لقمه لواش

سوپ مرغ و قلم و جو ۳لیوان

پنج تا چایبا نبات کم

۴خرما

۱۵دقیقه حلقه

برای شام که هنوز نخوردم یک کف دست جگر و نیم کف دنبه 

سلام عزیزم امیدوارم زودتر پسرت خوب شه

اگر مریضیش سرماخوردگیه فقط پلارژین بهش بده با دیفن خود پلارژین برای سرماخوردگیه و این دو کفایت میکنه 

اسپری کلداماریس ابی پرنگشهم بینهایت عالیه و همیشه تو خونه داشته باش قبل وبعداز بیرون هربار دوتا پاف بزن براش سرماخوردگیاش خیلی کم میشه

اگر انفولانزا با مساله دیگه اس حتما با پزشک دیگه مشورت کن چون چرک خسک کن مثل افلاکلاو میده میشه

پرتقال و هویج هم با اب مرغ خالص یا گوشت عالیه شیر داغ و حتما یبوستی اگه داره رفعش کن که سریع دفع کنه 

مولتی ویتامین هم اگر اهن دار داری بهش میدی تا پایان داروهاش قطعش کن 

1517 دریافتی

1760مجاز

ای داد و بیداد امیدوارم زودتر سلامتی کامل بدست بیاری❤️❤️

خیلی تکمیلی بود😂😂😂😂

سلام رفقا 

امروز کلی درگیر بودم نشد بیام اینجا 

امیدوارم هرکسی سرما خورده زودی خوب بشه 

آب لیمو و عسل فراموش نشه 

شیر داِغ و زرد چوبه طبیعی برای چرک و خسس سینه و گلو البته اگر تب ندارید  

شیر و لبنیات اگر تب دارید مصرف نکنید ، آب نمک و گلاب برای پاشویه تب بالا عالیه 

دمنوش به لیمو و اویش خیلی اوکیه ،‌قرص تقویتی بهورید

گزارشم یادم رفت 

صبح ساعت ۱۲ 

۱ عدد نون لواش ، ۲ کف دست کوکوی گردو ، دو قاشق کدو 

ناهار ساعت ۱۵ ،‌۸ قاشق برنج ، ۱ کف دست مرغ 

۱ کف دست شکلات تلخ و ۱ لیوان کاپوچینو  ، ۱۵ عدد پفک، نصف کف دست تیناپ  :شام تو راهی