رژیم ۱۶/۸ گروهی صفحه 96 | تبادل نظر نی نی سایت

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

منم برم چای دم کنم یه قوری بخورم😁

آره برای روزای یک دوم چای و دمنوش خیلی جوابه

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/27

00:07

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

😂😂😂😂😂منم چای زیاد خوردم نمیدانم مجازه یا نه هر موقع احساس ضعف میکنم یه چند تا دوره کشمش م ...

اشکالی نداره عزیزم ولی ایشالا بعد ساعت هشت نخورده باشی

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/27

00:08

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

صبحانه :2 عدد کوکی کشمش کوچک +نصف کف دست نان و پنیر +چای=160 کالری ناهار : 5 قاشق برنج ابکش بدون ...

ورزشتو بیشتر میکردی ولی در کل برای اولین روز یک دوم خوب بودی😍

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/27

00:09

orax

عضویت: 1400/12/20

تعداد پست: 795

اشکالی نداره عزیزم ولی ایشالا بعد ساعت هشت نخورده باشی

عزیزم من سرم خیلی درد میکنم چیکار کنم چی بخورم شقیقه هام درد میکنه

وزن شروع ۹۳💔. هدف اول ۸🔓هدف دوم ۸۳🔒هدف سوم ۷۵🔒 هدف اخر ۷۰🔒💚💚💚💚💚💚💚.

1401/09/27

00:10

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

خسته نباشیددوستان..گزارش امروز..صبحانه ۱ععددتخم مرغ+خیارشور+گوجه+نان ساندویجی..میان وعده نصف سیب+نها ...

کارت حرف نداره زینب جون ممنونم که اینقدر خوب همراهی میکنی🥰🙏

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/27

00:10

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

عزیزم من سرم خیلی درد میکنم چیکار کنم چی بخورم شقیقه هام درد میکنه

شما عزیزم تازه واردی فک کنم

باید اول یکم رژیم کالری مجاز که اوایل انجام میدادیم میگرفتی برات زود بود فست یک دوم

الانم یه چی بخور اشکال نداره

بچه های گروه تقریبا هفته سوم یا چهارمشون هست بدنشون پذیرش داره

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/27

00:13

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

سلام گلم شب خوش کالری امروزم ۵۰۰ تا شد صبحانه رایس کیک فندق پنیر میان وعده پرتقال و پ ...

آفرررین عالی هستی عزیزم ممنون😍🙏

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/27

00:14

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

عزیزم من سرم خیلی درد میکنم چیکار کنم چی بخورم شقیقه هام درد میکنه

یه چی بخور حتما سلامتیت مهمتره فردا دوباره از اول شروع میکنی نگران نباش الان فقط حواست باشه افت قند پیدا نکنی

فردا صفحه ۱۷ رو بخون از اونجا شروع کن

حواسم بهت هست

حالت بهتر شد خبر بده عزیزم🌸

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/27

00:17

عضویت: 1401/09/06

تعداد پست: 316

خوبه عزیزم بهش پایبند باشی عالیه فقط یه نکته چربی سوزی از دقیقه۳۵ به بعد شروع میشه اگه زمانها رو هم ...

اهاا که این طور

چشم حتما

در همین نزدیکی، بانگی بر می آید که دمیده صبح آزادی ما 🌱

1401/09/27

00:22

عضویت: 1401/09/06

تعداد پست: 316

اشکالی نداره عزیزم ولی ایشالا بعد ساعت هشت نخورده باشی

نه عزیزم قبل هشت مصرف کردم

در همین نزدیکی، بانگی بر می آید که دمیده صبح آزادی ما 🌱

1401/09/27

00:23

عضویت: 1401/09/06

تعداد پست: 316

ورزشتو بیشتر میکردی ولی در کل برای اولین روز یک دوم خوب بودی😍

چه خوب اصلا یادم نبود میشه با ورزش سوزوندش😪

مرسی عزیزم انشاءالله این هفته بترکونیم💚👊

در همین نزدیکی، بانگی بر می آید که دمیده صبح آزادی ما 🌱

1401/09/27

00:26

عضویت: 1401/09/06

تعداد پست: 316

راستی کتی جون الان خودتون هستید تو رژیم دیگه؟هفته چندمتونه؟؟؟چقدر کم کردبد؟؟؟؟

و اینکه،کجایی الهام جون؟؟؟

در همین نزدیکی، بانگی بر می آید که دمیده صبح آزادی ما 🌱

1401/09/27

00:28

orax

عضویت: 1400/12/20

تعداد پست: 795

یه چی بخور حتما سلامتیت مهمتره فردا دوباره از اول شروع میکنی نگران نباش الان فقط حواست باشه افت قند ...

عزیزم خوردم الان بهترم

مرسی عشقم

وزن شروع ۹۳💔. هدف اول ۸🔓هدف دوم ۸۳🔒هدف سوم ۷۵🔒 هدف اخر ۷۰🔒💚💚💚💚💚💚💚.

1401/09/27

00:55

ریحانه9871

عضویت: 1397/08/30

تعداد پست: 4266

به به 😅 حواستو جمع کن دختر🤓

خداروشکر بخیر گذشت😁

1401/09/27

00:57

ریحانه9871

عضویت: 1397/08/30

تعداد پست: 4266

امشب با ۶۰۰ بستم

نیم ساعت رقص+ ورزش بالاتنه

1401/09/27

01:00