بچه ها کجایین
نکنه غش کردین با کالری یک دوم😂
😂😂😂😂
یا خوابن یا دارن غذا درس میکنن
کتی جان یه سوال من کالری متابولیسم در اپ ماکنن۱۸۲۲ تا هست و متابولیسم پایه۱۵۱۹تا الان باید از کدوم یکی ۷۰۰تا حدودا کم کنم متابولیسم یا متابولیسم پایه ؟منظورم از ۷۰۰تا کالری هفتگی هست اون برنامه فت ریزون این هفته رو نمیگم میخام بدونم 😢
سلام دوستان خوبین
من چرا یادم رفته بود امروز کالریمون نصف میشه🤦♀️😨😂 یه دل سیر ناهار خوردم😐😐😐😐😐😐 خداروشکر الان اومدم اینجا و برنامه غذایی که کتی جون نوشتن رو خوندم
باید یه شام خیلی مختصر بخورم
سلاااام برو بچ گل
انرژی ها رو به راهه ؟؟
کتی جون مشغول برنامه ریزی درسی ام سرم شلوغ بود نتوانستم سر بزنم به تایپیک
در مورد ورزشم اینکه من روزانه حدود 15 مین رقص دارم تو برنامه ام
قرارها با چند نفر برنامه پیاده روی 2 روز در هفته یک ساعت بچینیم فقط ورزش قدرتی برای شکم میمونه در هفته دو بار 30 مین خوبه؟؟
در کل برنامه ورزشی میشه 2 روز پیاده روی
2 روز 30 مین ورزش چربی سوزی
3 روزم که معمولی در حد رقص
آقامن کالریم نصف بود.ازبس ۳تافلاکس آب خوردم ترکیدم😂😂😂😂😂😂😂😂..معده ام ورم کرد
سلام عزیزم خوبین شما من همون کاربر نمزد اق حسین عاشقشم هستم دیگه با این کاربریم گزارش میدم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز