فردانمیتونم روزه بگیریم.پنجشنبه هاوجمعه هانمیتونم روزه بگیرم..ولی هوای کالریمودارم.پنجشنبه هاخونه مادرشوهرم..بخاطرورزش که حداقل نیم ساعت بتونم تحرک داشته باشم..بعدنهارمیام خونه....جمعه هم کلاخودموآزادمیزارم..بخاطراینکه استپ نکنه وزنم..🥰🥰ازتاپیک آشپزی هم استفاده میکنم غذاهای سالم عاااالیه ممنون اسی
خیلیم عالیه
هیچ اشکالی هم نداره مهم محدوده مجاز کالری هست و اینکه از رژیم احساس بد و محدودیت ندی به بدنت🤗
بقیه اش دیگه به اختیار خودت انتخاب میکنی چطور باشی
فقط توصیه میکنم شام بعد ۸-۸.۵ نباشه دیگه بهتره عزیزم🤗
خوشحالم تاپیک آشپزی مفید بوده سعی میکنم تو هفته دستور چند غذای جدید بذارم و آپدیت نگهش دارم
🎖🎤
خوب خوب بچه ها یه خبر خوب بدم💣💣💣💣
چهارشنبه یعنی امروز برای من یک هفته کامل گذشت که تقریبا همینطور که اینجا مینوشتم ، رعایت کردم
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
و خبر خوب اینکه دقیقا دو کیلو کم کردم💪🏼
خواستم این مژده رو بدم که اگه رعایت کنید حتما نتیجه میگیرید با اینکه من متابولیسم بدنم هم کمی کنده اما این روش جواب داد
پس به هدفتون ایمان داشته باشید و انگیزه تون رو بالا نگه دارید که عید امسال قراره بترکونیم🥇🥇🥇🥇😍😍😍💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
مدیر جون
منم لنگان لنگان همگامم باشما،فقط چند روز مجبور شدم روزه قضام ر بگیرم.فردا هم روزه میگیرم اگه جون داشتم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
