رژیم ۱۶/۸ گروهی

سهیلا_جون1

عضویت: 1392/06/02

تعداد پست: 8194

مدیر جون 

دست من ر بگیر،من به شدت نیاز به کم کردن وزن دارم😍😭🥰😍🤩😭

میشه برای صاحب خونه شدنمون یه صلوات بفرستین.اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم

1401/09/09

|

20:22

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sockot1234

عضویت: 1401/07/11

تعداد پست: 931

🎖🎤 خوب خوب بچه ها یه خبر خوب بدم💣💣💣💣 چهارشنبه یعنی امروز برای من یک هفته کامل گذشت که تقریبا ...

چققدعالیه..خداکنه ماهم کم خونیم..وزن کشی چه روزایی هستش؟اسی جان

خدایاتوکیوداری که اینقدرآرومی

1401/09/09

|

20:26

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahdi_y

عضویت: 1401/09/04

تعداد پست: 98

1401/09/09

|

20:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sockot1234

عضویت: 1401/07/11

تعداد پست: 931

من گزارش امروزم میدم..ازصبح که بیدارشدم. تاالان۶ تالیوان آب خوردم...صبحانه گردو۵۲کالری..پنیریه چای ق ...

گزارش شام.امروز۶تالیوان آب خوردم..☹️..۱عددسیب ۲۹ .یک عددکدوحلوایی کوچیک۴۰کالری..گردو۸گرم ۵۲کالری..پنیرلاکتیکی کم چرب نصف قوطی کبریت ۱۵.کالری..خیار۷کالری..نان جودوسر ۱۵۲..خرما۲۰..کلاشد۱۱۶۱کالری...راضی بودم...

خدایاتوکیوداری که اینقدرآرومی

1401/09/09

|

20:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sockot1234

عضویت: 1401/07/11

تعداد پست: 931

دوستان پنیرلاکتیکی یه قوطی کبریت ۳۰کالری داره..عالیه کم چرب..حتمابگیرید کالریش کمترازپنیرهای دیگه است🤗🤗🤗

خدایاتوکیوداری که اینقدرآرومی

1401/09/09

|

20:35

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

روشنک1234

عضویت: 1401/08/24

تعداد پست: 13230

به به روشنک جون نمیگی دلتنگت بشم؟ کجایی دختر☺️ همه چی عالی به داشتن همگروهی های با اراده ای مثل ...

سلام کتی جان ممنون از محبتت😍😘 خیلی ممنونم از وقتی که می ذاری و انگیزه میدی 

امشب نشد شام بخورم صبحانه و ناهارمم چون دیر می خوریم یکی شده  کلا 750 کالری خوردم

 دیوانه و دلبسته ای اقبال خودت باش/سرگرم خودت عاشق احوال خودت باش/یک لحظه نخور حسرت آنرا که نداری/راضی به همین چند قلم مال خودت باش/دنبال کسی باش که دنبال تو باشد/اینگونه اگر نیست به دنبال خودت باش/پرواز قشنگ است ولی بی غم و محنت/محنت نکش از غیر و پروبال خودت باش/صد سال اگر زنده بمانی، گذرانی/پس شاکر هر لحظه و هر سال خودت باش

1401/09/09

|

20:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خودآنشرلی_ام

عضویت: 1401/09/06

تعداد پست: 316

قبل ساعت 12 :1 لیوان آب جوش
صبحانه :تخم مرغ آب پز 78 کالری + دو کف دست نان 162 کالری
1 لیوان چای
ناهار: ده قاشق برنج  250 کالری + 11 عدد سیب زمینی سرخ شده تقریبا یه سیب‌زمینی متوسط 70 کالری+یک کف دست مرغ با سس رب انار 200 کالری

1 لیوان دمنوش زنجبیل و دارچین و هل

میان وعده : دو کف دست کدو حلوایی30 کالری +نصف قاشق چای خوری شکر و دارچین+ پرتقال 69

شام :یک بشقاب سوپ  200 کالری

دونات بند انگشتی خانگی 2 عدد 100 کالری

15 مین رقص

3 لیوان آب در طول روز  

کل کالری مصرف شده :1160

باقی مانده 140

در همین نزدیکی، بانگی بر می آید که دمیده صبح آزادی ما 🌱

1401/09/09

|

20:40

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خودآنشرلی_ام

عضویت: 1401/09/06

تعداد پست: 316

اسی جان انگار تو همین چند روز اشتهام کم شده دو روز یه مقدار کالریم اضافه میمونه 😯😊😢 

در همین نزدیکی، بانگی بر می آید که دمیده صبح آزادی ما 🌱

1401/09/09

|

20:45

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شلمیر_با_روغن_خش

عضویت: 1401/07/28

تعداد پست: 3010

صبور باش کم کم ازش راحت میشی اما بخودت زمان بده  حس میل و هوس رو جدی بگیر و بهش موجودیت بده و ...

ممنون عزیزم..منم خیلی خوشحالم اینجامو تجربه کسب میکنم..

والا عذاب وجدان بهم دادین  امشبو گفتم اگه گشنم شد یه چیزی بخورم

  

1401/09/09

|

22:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شلمیر_با_روغن_خش

عضویت: 1401/07/28

تعداد پست: 3010

منم عاشق کتو هستم اما اصلا نمیتونم اراده کنم باز بگیرم.پارسال همین موقع کتو گرفتم اما هنوز ریزش مو د ...

منم پارسال یه دوره گرفتم..۱۷ کیلو کم کردم..

امسال هم به سختتتتتیییییی ارادش اومد..هی میگرفتم ول میکردم ولی الان دیگه نه ۱۱ روزه رژیمم..

منم ریزش مو گرفتم اتفاقا

  

1401/09/09

|

22:26

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شلمیر_با_روغن_خش

عضویت: 1401/07/28

تعداد پست: 3010

🎖🎤 خوب خوب بچه ها یه خبر خوب بدم💣💣💣💣 چهارشنبه یعنی امروز برای من یک هفته کامل گذشت که تقریبا ...

تبریییییییییییک 💪💪💪💪💪 

  

1401/09/09

|

22:28

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خودآنشرلی_ام

عضویت: 1401/09/06

تعداد پست: 316

کتی جون امرور رو رفته جشن کاهش وزن😂😍 نیستش زیاد 👌

در همین نزدیکی، بانگی بر می آید که دمیده صبح آزادی ما 🌱

1401/09/09

|

23:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1کتی1

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

گزارش شام.امروز۶تالیوان آب خوردم..☹️..۱عددسیب ۲۹ .یک عددکدوحلوایی کوچیک۴۰کالری..گردو۸گرم ۵۲کالری..پن ...

رضایت خودت به تنهایی کافی نیست باید ببینی بدنت بر اساس نیازهای روزانه اش هم راضی بوده!؟🤓😉

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/10

|

00:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1کتی1

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

ممنون عزیزم..منم خیلی خوشحالم اینجامو تجربه کسب میکنم.. والا عذاب وجدان بهم دادین  امشبو گف ...

تا قبل ساعت هشت تا هشت و نیم تو محدوده کالری مجازت هرچی دوست بخور البته سعی کن کالری های مفید و مقوی پر ویتامین باشه که باعث ریزش و مو و مشکلات دیگه نشه

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/10

|

00:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1کتی1

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

کتی جون امرور رو رفته جشن کاهش وزن😂😍 نیستش زیاد 👌

امروز دو جا سالگرد و تعزیه دعوت بودم 

خیلی روز شلوغی داشتم همه برنامه هام بهم ریخت 🥴

اما سعی کردم اینجا رو فعال باشم انرژیمون نیفته🙃🙂🥲🙂

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/10

|

00:04

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب