ولی کلا بدکوفتی وقتی حمله عصبی به آدم دست میده اولین علامتش اینکه فکر میکنه لحظه آخر عمرش
چرا عزیزم دکتر میتونه با یه دونه یا دوتا قرص خیلی خیلی مشکلتون کم کنه مثل خود من داشتم دیونه میشدم حتی جرات نمیکردم دیگه مهمونی برم چندبار اون اوایل تو مراسمات و مهمانیها بهم دست داد از شدت خجالت و نگاههای مضطرب اطرافیانم میخواستم بمیرم ولی الان کنترل شده است فقط از خدا میخوام به طور کامل بدون نیاز به دارو از بدنم بره
اره عزیزم من مادربزرگم داشت میگفت سنش بالانر رفته دیگه سراغش نیامده ولی جوون تر که هستی. به خاطر هورمون و هیجانات ریسک پانیک بالامیره. و اینکه من تقریبا از ۱۱سالگیم تا به الان پانیک داشتم ولی باهاش کنار امدم. به جای جنگیدن و ناراحتی باید بپذیریش و یاد بگیری کنترلش کنی. هر وقت بهم دست میده به دوستم زنگ میزنم صحبت میکنم یا با مامانم، در موردش حرف میزنم. اینجور مواقع حتما دراز بکش و سعی کن چشماتو ببندی یا بشینی کلا چند دقیقه بیشتر نیست و هیچ اسیبی بهت نمیزنه و. رد میشه من اینطوری اروم میشم.
گاهی داخل کیسه فریز نفس میکشم تا نفسم بالا بیاد
موقعیت هایی که بهت پانیک میده یادداشت کن و دنبال راه حل بگرد که اون موقع چه کار کنی. مثلا من گاهی اوقات وقتی داخل جاده هستم تاریک ممکنه پانیک بشم یا وقتی یه استرس ناگهانی مثل خبر بد بهم بشنوم پانیک میشم یا زمانهای قبل پری وحشتناک... یا وقتی مثلا بیمار میشم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
