خانوماااا عزیز میشه بیاین کمک
من61بودم و تو چندوقت تقریبا نزدیک به دوماه شدم71
و دکترم گفته هرچی زودتر باید این وزن کم کنم راهی دارید بگید لطفااا 🧡
تو یه راهی بگو من چاق بشم 🥲
باردارین
رژیم غذایی
ورزش منظم
فقط گشنگی و ورزش 😩😩
من ی قرصی می‌خوردم واقعا اشتهام ب صفر کشوند
ولی خب میترسم بت پیشنهاد بدم حالت بد بشه گردنم بیوفته🥲
ورزش و حذف شيريني جات و كم كردن برنج
عزیزم چجوری تو دوماه ۱۰ کیلو اضافه کردی
اگه روزی ۴۰۰کالری بخوری تو دو هفته هفت کیلو راحت کم میکنی
سلام عزیزم ،آب بسیار بخور ،وعده زیاد کن با حجم کم تر ،روغن نمک شکر حذف باشه کلا ،با کالری شماری پیش برو و ورزش رو اصلا فراموش نکن عذا و سبزیجات رو بخارپز و آب پز بخور
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
13 ثانیه پیش
13 ثانیه پیش
19 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز