نیاین بگید اره ۶۰کیلو ام ۲کیلو باید کم کنم که با همین چهار تا انگشت…
من ۸۵با قد ۱۶۶
حالم از اراده نداشتم بهم میخوره
راهکار دارید؟
من 78با قدهه160 راهی ندارم جز باشگاه
اونم چون ادم درونگرایی هستم کلا کنکله
منم ۱۶۵
۷۲ کیلوعم
من بدبختم نه اراده رژیم دارم نه جون ورزش کردن😫😫😫
من چاق بودم اسلیو کردم
ولی بازم کلی باید کم کنم
من و نیمم 61 ام هنوز حداقل 4 کیلو باید کم کنم
ولی از 67 اومدم به این
فقط با ورزش
روزای زوج باشگاه روزای فرد بدمینتون
غذا هم زور زدم سالم بخورم پروتئین و سبزی زیاد
منم قد ۱۶۵
وزن ۸۸
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
