یکماهه رژیمم اولش ناراحت بودم چرا هیچی کم نمیکنم یا همش میدیدم نیم کیلو یا یک کیلو لاغر کردم 🥺غصه میخوردم چندبار میخاستم جا بزنم اما جلو خودمو گرفتم تا اینکه الان رفتم رو ترازو دیدم 7 کیلو کم کردم تو این یکماه🥺بدون ورزش... وزنم 78 بود الان 71 شدم قدمم 164ولی هیچیییی سایز کم نکردم چرا 🥺😭😭😭خیلییییی ناراحتم اصن هیچکی متوجه نمیشه لاغر شدم🥺جوونم دراومد تو این یکماه کالری شماری میکردم ولی خب خیلی سخت بود🥺
رژیمت چیه؟
كالرى شمارى اصلا سخت نيست اصلااااا چون همه چيز ميتونى بخورى همه چيزززززز حتى چيزاى پر كالرى اما خب با محاسبه كالرى
میخوای سایز کم کنی ورزش کن
ورزش خیلی مهمه عزیزم برای کاهش سایزت
موفق باشی گلم نان لواش و برنجم میخوردی؟
عزیزم افرین به ارادت تبریک میگم 😍💪🏻 ورزش هم میکنی؟
شاید ترازوت خرابه . آخه ۷ کیلو خیلیه . صددرصد تو ظاهر نشون میده .
من 19 کیلو کم کردم اذیتم نشدم البته ورزش میکردم درحد رقص اروم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز