raha1346778 مدیر عضویت: 1400/03/23 تعداد پست: 2564 عنوان رژیم لاغری | مشاهده متن کامل بحث + 2519 بازدید | 33 پست هر کی رژیم خوب گرفته و جواب گرفته لطفا بگه من ۷۶ کیلوم میخام حداقل بشم ۶۵ اندامم بد نیس رو فرمم ولی خب یکمی تپله دیگ 1401/07/18 | 20:01 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
raha1346778 مدیر استارتر عضویت: 1400/03/23 تعداد پست: 2564 هیچ وقت یک وعده رو حذف نکن نهار حتما بخور ولی کم شام یک کاسه سالاد شبا برنج و ماکارونی و سرخ کردنی ن ... حتما عزیزم آخه صبحانه ۱۱ خوردم دیگ اشتها نداشتم تا الان ی کف دست نون خوردم
kolohe عضویت: 1400/12/01 تعداد پست: 4371 آخه باشگا نمیتونم برم توخونه من 159 قدمهوزنم 86ونیمهالان غذاخوردنم درسته کم شده ولی ورزش توخونه فعالیتم زیادکردم و سره کار میرمقشنگ شکمم داره کوچیک میشه
raha1346778 مدیر استارتر عضویت: 1400/03/23 تعداد پست: 2564 توخونه من 159 قدمه وزنم 86ونیمه الان غذاخوردنم درسته کم شده ولی ورزش توخونه فعالیتم زیاد ... من ۱۶۰ وزنم ۷۶ خداکنه بشم ۶۵