سلام قشنگا
امروز خودم رو وزن کردمتو این یک هفته ۱کیلو کم کردم🥳🤩💪🏼
با پیاده روی توی خونه و کالری شماری
شما ورزش تو خونه رو ترجیح میدین یا باشگاه؟
بیشتر هوازی کار میکنین یا بدنسازی
من هوازی کار میکنم بعضی روزام قدرتی
به خاطره وجود دوتا فسقلک قد ونیم قد همینکه تو خونه ورزش میکنم از سرمم زیاده
فعلا تو خونه بزرگ بشن باشگاه میرم
من پیاده روی سریع میکنم .از منزل که بیرون میام تایمر میزاریم میرم پارک و اونجا یه محوطه ایی هست ۳دور میدو ام و بعدش یکم با دستگاه های پارک کار میکنم دوباره برمیگردم منزل البته شل برنمیگردم ها . سعی میکنم سریع باشه پیاده رویم حدودا یک ساعت میشه .اول ها نیم ساعت بود که دیگه زیادی کردم یک ساعت شده .نمیدونم برام مفید واقع میشه یا نه .
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز