شام رژیمی من+عکس

فداتبشم 😘

یه روش دیگم هست

تنقلات رو کلا حذف کن، فقط صبحانه، ناهار وشام

فقط یک هفته تا 10روز اول یک پنجم غذات رو حذف کن، بعد ازده روز که بدنت عادت کرد، دوباره به اندازه همون یک پنجمه دوباره کم کن، تا ده روز

به همین ترتیب پیش برو هم وزن کم میکنی هم خیلی راحت به کم خوری عادت میکنی

من سالهاست سالم‌خوری میکنم و وزنم رو ثابت نگه داشتم. نه از خوراکیایی که دوست دارم میگذرم نه غذام فقط کاهو و چیزای کم‌کالریه. بنظرم راز نگه داشتن لاغری تعادله، نه افراط تو کم خوردن. 

آره  درستش همینه ک ب زحمت نیفته ولی اسی اونجا میگفت اونا سفره رنگین میندازن منم باید بندازم دیگ آخرش بهش گفتم پس نصفشو حاضری بگیر نصفش خودت بپز ولی انگار دنیال تایید بود ن راه حل 

از واکنشش و حرفهاش فهمیدم 

آفرین درسته🌹

سفره رنگینو واقعا میشه آدم خودشم بندازه .

ولی خدایی دور و بر منم هستن خانومایی که از بیرون غذا میگیرن 

بنظرم تنها دلیلشم تنبلیه 

چون این کار و بچه رو همه دارن . پس همه باید از بیرون غذا بگیرن ؟

منم یبار رفتم خونه دوستم هوس املت داشتم خیلی هم چسبید 😊😊😊

نوش جونت 

به من اینجوری اینقدر میچسبه 🥲😂

حتی گاهی عیب نداره ولی اینهمه اصرارشون عجیب بود حتی یکی بهم پرید ک چرا میخاین ماهارو ینی خانمای شاغل رو تو نقش سنتی زن آشپزخونه برگردونین ؟گفتم شما دکتر و مهندسم باشین آخرش غذا نمیخاد بخوری؟ باید سفارش بدی حتما 

ی فاز بدی بود تاپیکش .کلا منو خوردن 😂😂😂😂تازه زنده شدم 

مث خودمی عزیزم 😊😊😊🌹کدوم شهری؟

تولدت مبارک😂😂😂😂

بحث نکن با اینجور آدما 

چون فقط دنبال تاییدن

مازندرانی هستم گلم . شهر ساری 😘

حآلا مهمونا راضی باشن مهم نیس ایشون خودش میگفت مهموناش ناراضی آن دلشون غذای خونگی میخاد ن بیرونی 

بقیه هم گفتن حق با توعه اسی.دیک مهمون اختیار غذای خودشم نداره انگار 🤦‍♀️براشون گفتم زن داییم پولدارن ۶۰سالشه ولی خودش آشپزی میکنه انقد خوشمزه گفتن زن دایبت میخاد حمالی کنه خودش میدونه انقد بی تربیت بودن چنتا کاربر .دیگ بزور خلاص شدم ازدستشون 

عه من اصلیتم آمله ولی مشهدم گفتم اگ مشهدی خواهرم کیک خونگی دوسداره بهش معرفیتون کنم ❤️

😂😂🌷الان یکماهمه اومدم نی نی سایت 😂