شام رژیمی من+عکس

هیچی بخدا 

اصلا هیچی نمیزنم به غذاهام

تمام غذاهارو بدون روغن درست میکنم

😂با اطلاعات پایین اعتماد به نفس پایین ای دارن 

اول برو خودت رو درست کن خانوم دارو ساز بعد برا من شعر بگو 

چیزایی که چاقمون میکنه روغن جامد و مایع و شکره

تو پیج niloofarpcossupport خیلی مطالب مفیدی هست 

روغن سالم و طبیعی گرانتر هم هست . مامان من بعضی وقتا  روغن دنبه یا روغن زرد حیوانی استفاده میکنه البته هر ذائقه ای نمیپسنده طعم یا بوی این روغنا رو 

روغن کنجد خوراکی از روغن گیری هایی که طبیعی میگیرن بخرید بعد اسپری کنید که کمتر مصرف بشه 

من روغن دنبه درست میکنم اصلا بو نمیده، دیگه وارد شدم، قبلنا بچه‌هام نمیخوردن میگفتن بو میده الان اصلا نمیفهمن 

من خیلی دوس دارم . حتی بو هم بده دوس دارم 

ولی خب گرونه چه کنیم 

این روغنا و محصولات کارخونه ای همش مایه مریضی ان 

چجوری جلوی میلتون به فست فود رو گرفتین

من دو سه هفته فست فود نخورم بدجور هوس میکنم

خیلی سخته اونم هفته اول من خیلی سنگین گرفتم به معنای واقعی هیچی نخوردم 

بعد از ظهر میریم ببینم چقدر کم کردم 

ماهی یکبار خودم تو خونه درست میکنم .

بدون سوسیس کالباس و فقط با یک مشت پنیر پیتزا 

فقط یک مشت . هر چقدرم باشه باید اون یه مشتو بین همشون تقسیم کنم .

پیتزا ، پیراشکی ، پیده ، همه چیو خودم درست میکنم عزیزم

سوسیس و کالباسو چند ساله که حذف کردیم . چون آخرین باریکه شوهرم خریده بود مارک کاله هم بود توش کرم دیدم . دیگه گلاب به روت تا مرز تهوع پیش رفتم . دیگه از اون سال سوسیس کالباس نمیخوریم 

بعدم اینکه همبرگر و هم خودم درست میکنم .

میذارم تو فر کبابی میشه خیلی حال میده 

هم همبرگر گوشت درست میکنم هم مرغ 

وای چه خوب شما حتما باید تاپیک بزنی

ان شاءالله عزیزم 

حتما تو فکرم هست 

اول همه چیو باید از قبل تایپ کنم که بچه ها خسته نشن

ااااا خوشبحالـــــــــــــــــــت    

من جدیدا از غذاهای خودمون زده شدم دیگه برنج و خورشت و این تیپ غذاهارو دوست ندارم به نظرم پروتئین کنار سبزیجات خوشمزه و سالمه

گلمم یه سوال

شماکه کالری شماری میکنی ک رژیمی

من جمعه و سه شنبه فست هستم

پنجشنبه چیت

بقیه روزا950 کالری مصرف میکنم

بنظرت با این روند درماه چند کیلو لاغر میشم؟؟؟؟